「神戸エリアにあるパーソナルジムならどこがおすすめ？」
「女性が安心して利用できるパーソナルジムは神戸エリアにある？」
神戸にはたくさんのパーソナルトレーニングジムがあります。そのため、どのジムを選んだらいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、神戸エリアで評判の良いパーソナルジムを厳選して紹介します。また、女性が安心して利用できるジムもご紹介いたします。
ジムを選ぶ際に重要なポイントについても解説しますので、ぜひ参考にしてください。
神戸市でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選
神戸市でおすすめのパーソナルトレーニングジムは、以下のとおりです。
| 店名 | 入会金 | 料金プラン目安 |
| BEYOND（ビヨンド）神戸元町店 | 無料 | 16回／2ヶ月：281,600円 |
| 24/7Workout（ワークアウト） 三宮店 | 41,800円 | 2ヶ月全16回：257,400円 |
| RIZAP（ライザップ） 神戸店 | 55,000円 | 全16回（2ヶ月）：327,800円 |
| B CONCEPT（ビーコンセプト）神戸三宮店 | 38,500円～40,700円 | 太もも2ヶ月コース（16回）：199,650円 |
| パーソナルジムRat（ラット）神戸三宮店 | 29,000円 | 全8回：121,440円 |
| UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）神戸スタジオ | 33,000円 | 2ヶ月集中16回：220,000円 |
| ELEMENT（エレメント）芦屋店 | 当日入会で16,500円 ※通常33,000円 | 全日フルタイム：月額43,780円 |
| Exercise Coach（エクササイズコーチ）三宮店 | 19,800円 | 月4回：月額13,200円～ |
| かたぎり塾 六甲道店 | 当日入会で22,000円 ※通常50,000円 | 月4プラン：30,800円 月8プラン：59,400円 |
| VADY＋PLUS（ヴァディプラス）神戸店 | 無料（期間限定） ※通常10,000円 | 会員：月額7,700円 60分月4回：＋13,200円 60分月8回：＋27,500円 |
| Top Works-Body（トップワークスボディ）神戸元町店 | 入会金：11,000円 会費：半年会員13,200円／年会員22,000円 | 1回30分：3,800円 1回45分：4,950円 1回60分：5,500円 |
料金は分割払いや月額払い、都度払いなどの支払い方法が選べるジムもあります。
また、料金プランとは別に入会金や年会費がかかる場合もありますので、検討する際は忘れずにチェックしておきましょう。
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく解説していきます。
BEYOND（ビヨンド）神戸元町店｜あなたが思う理想の美ボディへの一歩
BEYONDは、美しい体型を手に入れるためのパーソナルジムです。
BEYONDには美ボディコンテスト入賞歴のあるトレーナーがおり、マンツーマンでボディメイクをサポートしてくれます。トレーニングプログラムは利用者のライフスタイルに合わせて組まれるため、継続しやすいのが魅力です。
また、ストレスフリーな食事管理にこだわりがあり、糖質コントロールによって健康的に痩せることが目指せます。
入会金が無料なので、コストを抑えたい方にもおすすめです。
BEYONDのトレーニングが自分に合っているかどうか、まずは体験してみませんか？
無料カウンセリングや体験トレーニングを実施していますので、気になる方はぜひ一度試してみてください。
トレーナーによる体験トレーニングでは、そのジムの雰囲気やアプローチが実感できます。
カウンセリングでは、トレーニングだけでなく、理想の体型に向けたダイエットプランも提案されます。痩せるための食事指導もプロのアドバイスが無料で受けられ、その価値は十分です。
出典：BEYOND神戸元町店 公式サイト
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 料金プラン | 【短期集中コース（1回55分）】 16回／2ヶ月：281,600円 24回／2ヶ月：396,000円 24回／3ヶ月：422,400円 【回数券（1回55分）】 STANDARD10（10回）：96,800円 ACHIEVE20（20回）：176,000円 BEYOND30（30回）：247,500円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング 体験トレーニング：11,000円が →今なら初回限定無料！ |
| レンタル品・サービス | シャワールームウェア・タオルの無料レンタル食事アドバイスアメニティプロテイン・サプリメントの販売 |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| アクセス | 元町駅西出口から徒歩3分 |
＼ 入会金・体験が今なら無料！ ／
ビヨンド公式サイト
https://beyond-gym.com/
24/7Workout（ワークアウト）三宮店｜営業時間が長く手ぶらで通えます
24/7Workout（ワークアウト）は、短期間で結果を出すダイエットをバックアップするジムです。
完全な個室でのマンツーマンレッスンでは、他の人の視線を気にせず、正しいフォームで思い切りトレーニングに専念できます。
また、ご自身が自分の体質に合った食生活を築けるように、トレーナーはメニューの完全指定や毎回の食事内容の報告を強要しません。
24/7Workoutでは、お客様が卒業後も理想の体型を維持するための食事管理の習慣化をサポートしています。食事指導を通じて「何を選んでも太らない食事」を身体で学ぶことができ、これは一生ものの財産となります。
3食しっかり食べながら痩せるアプローチは、食事を楽しみながらダイエットに取り組みたい人に最適です。
同性のトレーナーを希望できたり、トレーナーとの相性に不安があれば、柔軟に対応してもらえるのもこのジムの魅力です。
遅い時間まで営業して、レンタルサービスも充実しているので、仕事帰りにも手ぶらで気軽に立ち寄れます。
出典：24/7Workout三宮店 公式サイト
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【ウルトラクイックコース】 1ヶ月全8回（75分 週2回）：149,600円 【通常コース】 2ヶ月全16回（75分 週2回）：257,400円 3ヶ月全24回（75分 週2回）：344,300円 4ヶ月全32回（75分 週2回）：431,200円 ※月額費用は全コース107,800円 ※100分コース・120分コースもあり（要問合せ） |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ウェア・タオル・靴下・シューズ無料 レンタルドリンクサービス・シャワールーム |
| 返金保証 | あり |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス | 阪急神戸三宮駅から徒歩6分 |
＼ 完全個室のプライベート空間 ／
24/7ワークアウト公式サイト
https://247-workout.jp/
RIZAP（ライザップ）神戸店｜圧倒的な信頼と実績を誇るトレーニングメソッド
RIZAPは、世界中で120店舗以上展開し、パーソナルジムの中でも高い知名度を誇るジムの一つです。兵庫県には神戸、西宮北口、尼崎、明石、姫路の5店舗があります。
多くの成功事例から得た知見を持ち、ダイエットやボディメイクにおいて実績豊富です。
RIZAPのトレーニングは、モチベーションが高まるラグジュアリーな環境で行われ、他人の視線や周囲の雰囲気を気にせずに、しっかりとトレーニングに集中できることが特に好評です。
RIZAPは「料金が高い」という印象もあるかもしれませんが、最大60回までの分割払いに対応しており、自身のお財布事情に合わせて回数を選ぶことができます。
通い終わった後も一生モノの知識と習慣が身につくため、人生のあらゆる段階で自分自身で体型をコントロールできるようになります。
また、現在30日以内に退会した場合でも、いかなる理由があっても全額返金保証が行われています。
高額な料金を支払った場合でも、痩せなかった際の不安を解消するための保証特典が提供されています。
出典：RIZAP神戸店 公式サイト
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【マンツーマントレーニング/1回50分】 全16回（2ヶ月）：327,800円 全24回（3ヶ月）：475,200円 全32回（4ヶ月）：61,000円 【マンツーマントレーニング/1回80分】 全16回（2ヶ月）：547,800円 全24回（3ヶ月）：792,000円 全32回（4ヶ月）：1,027,840円 【ペアトレーニング/1回50分】 全16回（2ヶ月）：437,800円 全24回（3ヶ月）：633,600円 全32回（4ヶ月）：823,680円 【ペアトレーニング/1回80分】 全16回（2ヶ月）：712,800円 全24回（3ヶ月）：1,034,880円 全32回（4ヶ月）：1,337,600円 ※そのほかニーズ別の特化プログラムもあり |
| 体験コース | 無料カウンセリング (お試しトレーニング付き) |
| レンタル品・サービス | シャワールーム トレーニングウェア・タオルの無料レンタル 食事アドバイス 電話栄養サポート相談 オリジナルウォーター |
| 返金保証 | 30日間の返金保証 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス | 阪急神戸三宮駅 徒歩10分 |
＼ 無料カウンセリングは相談だけでもOK！ ／
ライザップ公式サイト
https://www.rizap.jp/
B CONCEPT（ビーコンセプト）神戸三宮店｜脚痩せ・ヒップアップしたい女性におすすめ
B CONCEPT（ビーコンセプト）は、年齢や目標に合わせたプログラムを提供している女性専用のパーソナルジムです。
太ももを太くせずに脚痩せを目指す方には、まずは相談してみることをおすすめします！
美脚・美尻に焦点を当てた「太ももダイエットプログラム」は、雑誌でも取り上げられており、人気を集めています。
トレーニングプログラム終了後のリバウンドを防止するために、6ヶ月のアフターフォロー付きプランも用意されています。
また、トレーニングに必要な器具が無料でレンタルできるのも嬉しいポイントです。
B CONCEPTでは、専属トレーナーが毎日の体調管理と食事のアドバイスを提供してくれるため、継続的なライフスタイルの改善が可能です。
ジムでのトレーニングだけでなく、日常生活においてもサポートが得られるので、より効果的なボディメイクが期待できます。
出典：B CONCEPT神戸三宮店公式サイト
| 入会金 | 38,500円～40,700円 |
|---|---|
| 料金 | 【太ももダイエットプログラム】 75分 2ヶ月コース（16回）：199,650円 【リバウンド防止付プログラム】 75分 2ヶ月コース（16回）＋アフターフォロー6ヶ月（全22回）：221,760円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品 | ウェア・シューズ・靴下・タオル無料貸出 プロテイン・水素水サービス |
| 返金保証 | 残り回数分を返金 |
| 営業時間 | 平日7:00～23:00 |
| アクセス | JR三ノ宮駅から徒歩3分 |
＼ 女性専用・脚痩せ専門ジム ／
ビーコンセプト公式サイト
https://b-concept.tokyo/
パーソナルジムRat（ラット）神戸三宮店｜楽しく続けるマンツーマントレーニング
パーソナルジムRat(ラット)は、遊ぶように楽しいコンセプトのもとで行う、オーダーメイドのダイエットメニューが特徴です。
遊びのトレーニングの中で筋肉を使っていくので、ダイエットに意識しすぎず、一切ストレスを感じません。
スポーツを取り入れたトレーニング、例えばミット打ちやボールパスなどは、心も弾むと好評です。
定期的なカウンセリングでは、プリントなどを使用しながら、自身の食事について振り返ることができ、まるで学校のような雰囲気です。
全てを完全個室でマンツーマンレッスンで行っているため、質問などは遠慮せずに聞くことができます。
トレーニングの予約や食事面での相談も、LINEを使った連絡ツールで手軽に行うことができます。
楽しみながらのトレーニングで、前向きに結果の出るダイエットを目指したい方におすすめです。自分のペースで楽しくトレーニングして、理想のボディを手に入れましょう。
出典：パーソナルジムRat神戸三宮店 公式サイト
| 入会金 | 29,000円 ※キャンペーン中は入会金無料 |
|---|---|
| 料金プラン | 【シェイプアップコース】 121,440円(全8回・50分) 【美ボディメイクコース】※女性限定 121,440円(全8回・50分) 【短期ダイエット集中コース】 136,840円(全8回・50分) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ウェア貸出・シューズ・タオル・シャワールーム・アメニティ・水・プロテイン （女性トレーナ―指名可 ※利用者が女性の場合） |
| 返金保証 | – |
| 営業時間 | 07:00～23:00 |
| アクセス | 阪急神戸三宮駅から徒歩4分 |
＼ 完全個室で楽しくトレーニング！ ／
ラット公式サイト
https://www.ratgym.jp/
UNDEUX SUPERBODY 神戸スタジオ｜美容専門女性専用のパーソナルジム
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、女性専用でマンツーマントレーニングを提供するパーソナルジムです。
2～3ヶ月の短期間でダイエット・ボディメイクを成功させるための、女性に特化したプログラムでサポートしています。
「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」といった、一人ひとりの身体の悩みに対応するため、専属トレーナーが丁寧にサポートしてくれるので安心です。
全てのコースには高品質な宅配食が付いており、手軽に食事改善に取り組むことができるのも嬉しいポイントです。
パウダールーム・シャワー・基礎化粧品なども完備されており、女性が快適に過ごせる空間づくりにもこだわっています。ジムの設備やサービスが充実しているため、女性からの支持が高いジムです。
出典：UNDEUX SUPERBODY 神戸スタジオ公式サイト
| 入会金（税込） | 33,000円 |
|---|---|
| 料金（税込） | 【2か月集中コース】（糖質オフの宅配食が16食無料） 220,000円 【3か月集中コース】（糖質オフの宅配食が24食無料） 330,000円 【継続コース／オプション】 アフターコース（1ヶ月／4回）：19,800円～ 食事管理プラン：19,800円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング 無料体験キャンペーンあり |
| レンタル品 | タオル・レンタルウェア・シューズ 化粧水・クレンジング・ドライヤーなど |
| 返金保証 | 30日間の返金保証制度あり ＊1 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| アクセス | 阪急神戸三宮駅より徒歩5分 |
※表示価格はすべて税込です。
＼ 女性専用の洗練されたスタジオ ／
アンドゥスーパーボディ公式サイト
https://www.diet-undeux.jp/
ELEMENT（エレメント）芦屋店｜1回30分のトレーニングが通い放題で良コスパ
ELEMENT（エレメント）は、1回30分という短いトレーニング時間で、楽しみながら健康的な習慣を築けるパーソナルジムです。
トレーニングプログラムは完全オーダーメイドなので、初心者の方でも気軽に通えます。
予約やキャンセルがスマートフォンから手軽に行えるので、全店舗を使い分けることも可能です。その日のスケジュールや気分に合わせて通う店舗を選ぶことができます。
また、一部店舗ではマシンピラティスのメニューも提供しており、美しい姿勢や腰痛の改善を目指す方にもおすすめです。
エレメントで短時間でもしっかりとしたトレーニングを受けて、理想の健康と美しさを手に入れましょう。
出典：ELEMENT芦屋店公式サイト
| 入会金 | 体験当日の入会で16,500円 ※通常33,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【通い放題プラン】 全日フルタイム10:00〜22:00：月額43,780円 平日デイタイム10:00〜18:00：月額38,280円 ※セミパーソナル店も通い放題 ※マシンピラティス店も月1回利用可 【月8回プラン】28,600円（全日10:00〜22:00） |
| 体験コース | 体験トレーニング：3,300円 |
| レンタル品・サービス | ウェア上下、シューズ、プロテイン、タオル、 ドリンク、 アメニティ等無料 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| アクセス | JR芦屋駅から徒歩3分 |
＼ 1回30分のお手軽パーソナルジム ／
エレメント芦屋店公式サイト
https://element-gym.com/element-top/all/ashiya/
Exercise Coach（エクササイズコーチ）三宮店｜1回20分の超効率AIマシントレーニング
エクササイズコーチは、1回たったの20分という短時間で結果を出せるトレーニング方法が特徴のパーソナルジムです。
独自のAIマシンによって一人ひとりに合ったトレーニングプログラムが設定されるので、短時間でもしっかりと身体の変化を見込めます。
マシン主導でトレーニングを行うため、トレーナーとの相性に悩むことはありません。これにより、個々のニーズに合ったトレーニングが確実に行えます。
月4回13,640円～と、業界最安級の低価格を実現しているのも魅力です。
決まった時間を確保できない方や、料金を抑えたい方にとっておすすめのパーソナルジムです。手軽に通えて、しっかりと結果を得ることができるでしょう。
出典：Exercise Coach三宮店 公式サイト
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 料金 | 月額9,900円～（パートナーデイ月4回） 月額13,200円～（パートナー月4回） 月額16,280円～（インディヴィジュアル月4回） |
| 体験コース | 無料体験レッスン90分 |
| レンタル品 | ウェア・シューズ |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 土日10:00～20:00 |
| アクセス | 神戸三宮駅より徒歩3分 |
＼ 超効率的にトレーニング ／
エクササイズコーチ三宮店公式サイト
https://exercisecoach.co.jp/store/sannomiya/
かたぎり塾 六甲道店｜六甲道駅から徒歩1分、一流の指導を低価格で
かたぎり塾は、ボディメイクだけでなく健康的な身体づくりも重視し、理学療法士の監修のもと、体力や柔軟性・姿勢の改善をサポートしています。
低価格でありながらも高品質なパーソナルトレーニングを提供し、美しいダイエットを実現する女性専用パーソナルジムです。
専用アプリを活用してトレーニングの予約や決済ができる手軽さもかたぎり塾のおすすめポイントの一つです。
また、レンタル用品も充実しており、週の大半は22時まで営業しているため、仕事や学校帰りにも気軽に通えます。
かたぎり塾では、忙しいスケジュールの中でも効果的なトレーニングを受けることができ、健康と美しさを追求する女性にとって理想的な選択肢です。
出典：かたぎり塾六甲道店 公式サイト
| 入会金 | |
|---|---|
| 料金プラン | ・月4プラン: 30,800円 (1回あたり7,700円) ・月8プラン: 59,400円 (1回あたり7,425円) ・無期限チケット: 1回あたり8,800円 ・LINE食事サポート 11,000円 |
| 体験コース | 無料体験トレーニング 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ・ウェア・シューズ・タオル無料レンタル ・アメニティ(ヘアゴム・ボディシート) ・プロテインドリンク無料提供 |
| 返金保証 | – |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00（月・木は定休） 土日 09:00〜20:00 |
| アクセス | JR六甲道駅より徒歩1分 |
＼ まずは無料体験とカウンセリング ／
かたぎり塾公式サイト
https://katagirijuku.jp/
VADY＋PLUS（ヴァディプラス）神戸店｜豊富な最新マシンと24時間ジムが魅力
VADY＋PLUS（ヴァディプラス）は、2022年2月に24時間営業ジムとしてリニューアルオープンしたパーソナルジムです。
トレーニングマシンは豊富な種類があり、ダイエットやボディメイクを効果的に行えるのが特徴です。
パーソナルトレーニングプランには、トレーナーとのマンツーマントレーニングに加え、24時間のフリートレーニングも含まれています。
リーズナブルな料金設定ながら、ライフスタイルや食生活を含めたトータルサポートを受けることができるのが魅力です。
施設は個室や半個室に区切られていないため、開放感のある空間でトレーニングに没頭したい人におすすめです。
VADY＋PLUSで自分のペースでトレーニングし、理想のボディを目指しましょう。
出典：VADY PLUS神戸店 公式サイト
| 入会金 | 事務手数料：3,300円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【VADY会員（24時間ジム利用）】 月額利用料：7,700円 パーソナルトレーニング60分：4,950円～ 【パーソナルパックプラン】 VADY会員（月額7,700円）が利用可能なプラン 月4回：13,200円 月6回：20,350円 月8回：27,500円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング・ビジター体験あり |
| レンタル品・サービス | カフェ併設 シャワールーム |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 24時間営業 パーソナルトレーニング実施時間 平日 9:00～23:00 土曜 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| アクセス | 春日野道駅より徒歩4分 |
＼ 24時間営業のジム ／
ヴァディプラス神戸店公式サイト
https://www.vady.jp/kobe/
Top Works-Body（トップワークスボディ）神戸元町店｜都度払いもできるコスパの高いジム
Top Works-Body（トップワークスボディ）は、マンツーマンでトレーニングを行う完全予約制のパーソナルジムです。
神戸元町店のほか、芦屋・西宮北口・宝塚、大阪の茨木でもジムを展開しています。
独自メソッドを使用し、「運動」「栄養」「休養」「身体のセルフコントロール」に焦点を当て、3ヶ月で理想の身体に導きます。
一人ひとりの目標に合わせ、正しい姿勢や歩き方の矯正を含むトータルサポートが受けられるのが魅力です。
食事指導では、ライフスタイルや目的に合わせた食事内容の提案に加え、栄養バランスの知識や休養の大切さについても教えてもらえます。
料金プランには都度払いと回数券があり、どちらもリーズナブルな価格で利用可能です。
| 入会金 | 入会金：11,000円 会費：半年会費13,200円／年会費22,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【パーソナルストレッチ】 25分：2,200円／回 月契約：11,000円／月 【パーソナルトレーニング】 30分：3,800円／回 45分：4,950円／回 60分：5,500円／回 90分：8,200円／回 【パーソナルトレーニング回数券】 30分：36,100円／10回 45分：47,000円／10回 60分：52,250円／10回 90分：77,000円／10回 |
| 体験コース | カウンセリング30分+トレーニング60分：5,500円 |
| レンタル品・サービス | ウェア上下300円 シューズ200円 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| アクセス | 元町駅より徒歩7分 |
＼ 年会費を払えば都度払いが可能 ／
トップワークスボディ神戸元町店公式サイト
https://topworks-body.com/shop/kobemotomachi/
神戸でパーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイント
神戸にあるパーソナルジムを選ぶ際のポイントは以下の通りです。失敗せずに理想のジムを見つけるために、これらのポイントをしっかりと考慮しましょう。
1．トレーニングプランの内容を確認する
パーソナルジムはコンセプトやトレーニングメニューが異なるため、自分の目標に合ったプランがあるか確認しましょう。
筋肉をつけたい、全体的にダイエットしたい、部分痩せしたいなどの目標に応じたトレーニングプランを、公式HPや無料カウンセリングを利用して情報を収集しましょう。
迷ったら、無料カウンセリングで相談してみることがおすすめです。
2．食事指導の有無を確認する
理想の身体を手に入れるためには、食事内容も重要です。ジムが食事指導を行っているかどうかを確認しましょう。
食事指導の有無は、通常プランに含まれている場合や、オプションで別途申し込みが必要な場合があります。
食事指導があると、より効果的なトレーニングが期待できます。高タンパク質の食事はほとんどのジムで推奨していますが、糖質制限の度合いはジムによって異なります。
食生活を自主的に改善していく力を身に付けたいなら、チャットやメールでいつでも相談できるパーソナルジムがおすすめです。
3．男女共用・女性専用かを検討する
男女共用のジムか、女性専用のジムかもポイントです。
男女で異なるトレーニングメニューがあるため、一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを提供できるジムが好ましいです。
また、女性専用のジムでは女性ならではの特典や利点があることがあります。
同性の担当トレーナーを希望できるジムもあるので、気になる人は相談してみるとよいでしょう。
神戸で自分にあったパーソナルトレーニングジムを選ぼう
神戸には数多くのパーソナルジムが存在し、各店舗のトレーニング内容や提供サービスは異なります。
パーソナルトレーニングは長期的なプロセスになるため、自分に適したジムを選ぶことが重要です。以下のポイントを参考に、ジム選びを進めてみましょう。
- 目標に合わせたトレーニング内容が提供されるか？
- 料金や営業時間が自分のライフスタイルに合っているか？
- 無料カウンセリングや体験トレーニングを利用しよう！
- 口コミや評判を参考にしてみよう！
無料カウンセリングや無料体験トレーニングを実施しているジムもあるので、まずは気軽に体験してみるのがおすすめです。
