「渋谷エリアでおすすめのヨガスタジオを教えてほしい」
「自分に合ったヨガスタジオをリーズナブルな価格で見つけたい」
このようにお考えの方もいることでしょう。
今回は、渋谷エリアでおすすめのヨガスタジオをご案内いたします。
価格のリーズナブルさやホットヨガなど、それぞれのスタジオの特長や魅力をご紹介いたしますので、ぜひご参考にしてみてください。
また、ヨガスタジオを選ぶ際のポイントについても解説いたしますので、最後までご覧いただければ幸いです。
おすすめはホットヨガスタジオ「LAVA」
LAVAは豊富なプログラム数やコスパの良さで人気を得ている、大手のヨガスタジオ。
- 通い放題で人気なコースは7,800円(税込)から始めることが可能
- 暗闇ヨガやキャンドルヨガなど、LAVA独自の楽しいコースが沢山
- 呼吸を意識したコースやガッツリ身体を動かせるコースなど目的別にも選べる
1回券(都度払い)があったり、自分に必要なオプションを自由に追加できるので、無理なく利用できますよ。
＼初心者大歓迎でコスパ良好◎／
LAVA公式サイト
https://yoga-lava.com/
【渋谷エリア】ヨガスタジオの特徴
渋谷エリアにあるヨガスタジオの大きな特徴は、以下の通りです。
- 渋谷駅から、徒歩圏内に人気のヨガスタジオが多い
- レンタル品が充実しているヨガスタジオが多い
- 料金安いヨガスタジオが集まっている
- 女性専用のヨガスタジオもある
- プログラムが充実しているヨガスタジオが多い
渋谷には商業施設や店舗が豊富に点在し、人々が行き交う賑やかなエリアとなっています。
このエリアは人通りが多いため、ヨガスタジオも多く存在します。
大手のヨガスタジオに加えて、地元のヨガスタジオも多数展開されています。
渋谷駅からのアクセスも便利なため、仕事帰りやショッピングの途中に通うことが容易です。
さらに、多くのヨガスタジオが競争を繰り広げており、その結果、レッスンの質向上や料金の競争が激しくなっています。
このため、高品質でリーズナブルなヨガスタジオが多く見受けられます。
自身に最適なヨガスタジオを見つけるためには、予算と目的を明確にしてから探すことが重要です。
渋谷でおすすめの人気ヨガスタジオ7選
渋谷でおすすめの人気ヨガスタジオの一覧は、以下の通りです。
| ヨガスタジオ | 料金 | 特徴 |
| LAVA(ラバ) | 6,800円〜 | ホットヨガ |
| CALDO(カルド) | 9,900円〜 | ホットヨガ 加圧トレーニング ジムトレーニング |
| Practice渋谷(プラクティス) | 6,930円〜 | アシュタンガヨガ |
| ポジティブスターヨガ | 3,000円〜 | 常温ヨガ |
| Galaxy-yoga(ギャラクシーヨガ) | 7,000円〜 | 常温ヨガ |
料金や特徴について、しっかり解説・紹介していきます
CALDO(カルド)渋谷｜ヨガ以外も充実している
カルド渋谷では、自然のミネラル成分がたっぷり含まれた、バリ島の溶岩石を使用したホットヨガスタジオを設けています。
おすすめポイント
- バリ島溶岩石を使用したスタジオでヨガができる
- 予約の必要がない
- 加圧トレーニングやジムトレーニングもできる
経験豊富なインストラクターが在籍しており、体の中から温まるヨガが楽しめます。
健康に気を使っている方や、人工的な暑さを嫌う方にもおすすめの選択肢です。
また、通う際には事前予約が不要なため、その日の気分で通うことが可能です。
自分の都合に合わせた通い方ができるので、「予約が取れずに行けない」といった問題もありません。
さらに、通い放題プランにはウェア、シューズ、タオル、ヨガマットのレンタルが含まれているため、手ぶらで気軽に通えます。
仕事帰りやショッピングの後にも気軽に立ち寄れるので、継続しやすいでしょう。
土日は8時半から営業しているため、朝ヨガにも最適です。
| 住所・アクセス | 東京都渋谷区宇田川町34-5サイトービルⅢ7F ・JR渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分 |
| 内容 | ホットヨガ 加圧トレーニング |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料 | 990円 |
| 入会金 | 11,000円事務手数料5,500円月会費2～2.5ヶ月分 |
| 基本料金 | 会員プランプレミアム 14,960円 フルタイム 11,770円 デイタイム 9,900円マンスリー9,900円※追加回数 1,980円 ジム会員プラン&加圧プラン H!M ジム5,610円（ホットヨガスタジオ参加の場合1,650円） H!M 加圧 18,843円 |
＼ ヨガ以外も充実！ ／
CALDO(カルド)公式サイト
https://www.hotyoga-caldo.com/
Practice渋谷（プラクティス渋谷）｜海外の伝統的なヨガができる
おすすめポイント
- 南インドの伝統的なヨガが体験できる
- 男性の利用者も多く、女性男性関係なく通いやすい
- 先生が見回りをしながら指導するマイソールクラスがある
Practice(プラクティス)渋谷は、南インドの伝統的なアシュタンガヨガを体験できる場所として知られています。
異なるヨガ体験を求める方や、海外の伝統文化に触れたい方に特におすすめです。
また、ヨガは一般的に女性向けとされることが多いかもしれませんが、Practice(プラクティス)渋谷では男性の利用者も多く、男性でも気軽に参加できます。
クラスにはさまざまな種類があり、自分に合った指導法を提供するクラスに参加できるのも魅力の一つです。
特に、マイソールクラスでは先生が生徒の進捗を監視し、必要に応じて指導してくれます。
そのたびに、誤ったポーズや呼吸法を修正してくれるので、正しい姿勢や呼吸法などを学ぶことができます。
| 住所・アクセス | 神南1-12-16 和光ビル4B 渋谷駅から徒歩 5・6分。 |
| 内容 | アシュタンガヨガ |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料 | 3,300円 |
| 入会金 | 不要 |
| 基本料金 | マンスリー3 6,930円 マンスリー610,670円 モーニング17,050円 オールデイ19,800円 |
＼アシュタンヨガをするなら／
Practice渋谷（プラクティス渋谷）公式サイト
https://www.tokyo-yoga.com/shibuya/
ポジティブスターヨガ｜男性にもおすすめのスタジオ
おすすめポイント
- 人柄の良いインストラクターが在籍
- 一人一人の体調や要望に合わせたメニューが体験できる
- イベントや企画が豊富で、飽きることなく通い続けられる
ポジティブスターヨガは、健康や美容のサポートを目指す方々に対して、知識と経験に裏打ちされたインストラクターが在籍しているのが特徴です。
教育システムも整備されており、定期的なスキルチェックが行われているため、学びの安心感があります。
また、ポジティブスターは、個々の体調や要望に合わせたカスタムメニューを提案することで知られています。
体が硬かったり、持病がある方でも、安心してヨガを実践できるように、専用のプログラムを組んでくれます。
このように個別に調整されたメニューを受けられるため、より効果的な成果が期待できます。
さらに、ポジティブスターは男性にもヨガを積極的におすすめしており、男女が共に通いやすい環境を提供しています。
カップルヨガなど、男女が一緒に楽しめるイベントも頻繁に開催されており、飽きずに通い続けることができるでしょう。
| 住所 | 渋谷区恵比寿南2-20-2ガイア恵比寿ビル7階 |
| 内容 | 常温ヨガ |
| 体験の有無 | 記載なし |
| 体験料 | - |
| 入会金 | 20,000円 |
| 基本料金 | メンズヨガ60分 11,000円 初回ビジター12,000円 レディースヨガ60分 3,000円 パーソナルヨガ6,000円 出張ヨガサービス応相談25,000円〜 |
＼男性におすすめな／
ポジティブスターヨガ公式サイト
https://ps-yoga.com/
Galaxy-Yoga（ギャラクシーヨガ）｜実践だけではなく座学も学べる
おすすめポイント
- 自分の都合に合わせたレッスンが利用できる
- 種類豊富なプランで、理想的な体を目指せる
- 正しい姿勢を学ぶための基礎講座がある
Galaxy-yoga(ギャラクシーヨガ)では、個別に合わせたレッスンが提供されています。
プライベートレッスン、オンラインレッスン、出張レッスンなど、自身の都合に合わせて受けることができ、通い続けやすい環境が整っています。
ヨガの内容は多岐にわたり、瞑想、マタニティーヨガ、筋膜リリース×ヨガ、ストレッチ、骨盤底筋エクササイズなど幅広いプログラムが提供されており、自身の悩みや目標に合わせたヨガを体験できます。
さらに、Galaxy-yoga(ギャラクシーヨガ)では、ヨガの基本を学ぶ基礎講座も提供されています。
正しいポーズの習得に役立つこの講座は、ヨガ初心者の方に特におすすめです。ぜひご活用いただき、ヨガの世界を探求してみてください。
| 住所・アクセス | 東京都渋谷区神宮前5-27-7 B1 ・JR「渋谷駅」「原宿駅」徒歩8分 ・東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩5分 |
| 内容 | 常温ヨガ |
| 体験の有無 | あり |
| 体験料 | 6,000円 |
| 入会金 | 無料 |
| 基本料金 | プライベート（70分） 7,000円 プライベート5回券／3ヶ月有効 33,000円 グループ：2名（70分） 4,400円 グループ：3名以上（70分） 3,800円 定期グループレッスン 3,500円 |
＼オーダーメイドのヨガ体験／
Galaxy-Yoga（ギャラクシーヨガ）公式サイト
https://galaxy-yoga.info/
【渋谷】ヨガとは、そもそも何？
「ヨガって、具体的には何をするものなのかしら？」
「どんな効果があるのか、詳しく知りたいな。」
このように疑問を感じている方もいるでしょう。
「ヨガ」のについて効果などを、じっくり解説していきます。
ヨガは、緊張、姿勢、瞑想を組み合わせて実践し、心身の緊張をほぐし、リラックスや心の平静を取り戻す手段の一つです。
日常生活でストレスを感じたり、不良な姿勢を維持したりすると、心身に不調を招くことがあります。
ヨガを実践することで、これらの問題を自己管理できるようになり、心身の健康を促進できます。
ヨガには多くの異なるスタイルが存在し、それぞれに特有の効果や呼吸法があります。
効果が得られる期間
ヨガがもたらす効果は多岐にわたります。
個人差は存在しますが、ヨガの効能を体感するには通常、3ヶ月から1年程度の練習が必要とされています。
特にダイエットや健康に関する目標を持つ場合、長期的な視野で考えることが重要です。
ここでは、各効果について詳しく説明していきます。
心が安定する
ヨガを実践する際には、特有の穏やかな呼吸と動きが組み合わさり、徐々に神経が整えられます。
ヨガを継続することで、心が静かになり、余裕を持つことができるようになるでしょう。
深く吸い込み、ゆっくりと吐き出すプロセスは、焦りやイライラを鎮める効果を期待できます。
感情をコントロールするのが難しい方や、ストレスが積み重なっている方にとってもおすすめです。
集中力が高まる
ヨガの特有な呼吸テクニックは、内面を深く観察する手段でもあります。
内面にゆとりが生まれ、自己を客観的に見つめる力が養われるため、気分がクリアになり、集中力が向上しやすくなります。
ヨガの呼吸方法は多様であり、中でも集中力の向上に効果的なのが「ウジャイ呼吸法」です。
ウジャイ呼吸法は、意識を集中的に一点に向け、周囲の干渉を遮断する呼吸技法です。
この方法によって雑念が減少し、日常の仕事や学習においても集中力を保ちながら取り組むことができるでしょう。
ダイエット効果が期待できる
ヨガを実践する際には、通常は使わない筋肉を活性化し、伸ばすことがあります。
実は、ヨガは一見簡単に見えますが、しっかりと筋肉を使用する運動なのです。
一般的には鍛えにくいとされる「インナーマッスル」もヨガで鍛えることができます。
インナーマッスルの強化により、下半身が引き締まり、魅力的な体型を目指せるでしょう。
さらに、代謝が向上するため、食事制限をせずに体重を管理しやすくなり、ダイエット効果が期待されます。
体の歪みの矯正
デスクワークや出産後、体が歪みやすくなることがあります。
体の歪みは、頭痛や肩こりの原因となり得るため、早急に対処することが必要です。
体の歪みを矯正するヨガが存在し、頭痛や肩こりなどに苦しむ人にとってもおすすめです。
一度のセッションで即座に結果を感じるのは難しいかもしれませんが、継続的な取り組みによって、徐々に体調が改善されることでしょう。
柔軟性が高まる
筋肉は歳を重ねるにつれて硬くなりがちです。
ヨガは、さまざまな筋肉を伸ばすプラクティスを通じて、自然な柔軟性を高めるのに役立ちます。
こりのある筋肉を解放することで、肩こりや腰痛などから解放され、心身がリラックスできるでしょう。
さらに、柔軟性が増すことで怪我のリスクも低減するため、非常に多くの利点があります。
デトックス効果が期待できる
肌荒れや体調不良は、体内に蓄積した老廃物が原因とされています。
老廃物がたまり続けると、症状がますます悪化するおそれがあります。
ヨガの呼吸法は、血液とリンパ液の流れを促進し、老廃物の排出を助ける効果が期待されます。
このため、老廃物を排除するプロセスをサポートし、美肌を保つだけでなく便秘の緩和にも寄与することができるでしょう。
質の良い睡眠が取れる
多くの人が「快適な睡眠が得られない」という問題に悩まされています。
睡眠不足の要因はさまざまですが、その中でもストレスが主要な原因とされています。
ストレスを抱えると、心が悩みや不安でいっぱいになり、寝ることが難しくなることがあります。
ヨガは心の安定に寄与する効果もあるため、ストレスの軽減に役立ちます。
不必要なストレスが減少することで、高品質な睡眠が取りやすくなります。
朝もすっきりと目覚め、仕事や学業のパフォーマンス向上にも寄与することでしょう。
ホルモンバランスの調整ができる
ヨガには、自律神経を安定させる効果が期待されます。
年齢やストレスなどにより、ホルモンバランスは乱れがちです。
ヨガを継続することで、ホルモンの調節が可能となり、心身の健康な状態を維持しやすくなります。
【渋谷】ヨガの主な種類
ヨガには種類が多いので、「それぞれどのようなことを行うのか？」解説していきます。
ヨガの種類一覧
| アイアンヨガ | 動作がゆっくりで、一つ一つのポーズを丁寧に行うヨガ。体に無理がかからないように、補助道具などを利用することもある。 |
| アシュタンガヨガ | 現代社会に合わせて、わかりやすくアレンジされている。体をアクティブに動かすため、運動量が多く、エネルギー消費が比較的多い。 |
| 陰ヨガ | 1つのポーズを3〜5分程度かけて行う。柔軟性を高めるだけではなく、心を安定させる効果も期待できる。 |
| ヴィンヤサヨガ | 呼吸とポーズに意識を向けながら、自由に動き続けるヨガ。テンポよく体を動かすことで、瞑想的な効果が発揮され、集中力アップが目指せる。 |
| エアリアルヨガ | ハンモックを利用し、ぶら下がりながらポーズを取るヨガ。重力から解放されるため、血流の促進が期待できる。 |
| カルマヨガ | 日常生活で実践しやすいポーズを取るヨガ。自分と客観的に向き合える時間が取れる。 |
| クリパルヨガ | 無理矢理ポーズを完成させるのではなく、ポーズをとっている最中の自分を客観的に見つめ直せるヨガ。セラピー的な要素もある。 |
| クンダリーニヨガ | 体内のエネルギーの出入り口と言われているチャクラを活性化させ、身体的や精神的に効果が期待できるヨガ |
| サップヨガ | ボードを水の上に浮かべて、その上で行うヨガ。水に揺られながら行うため、インナーマッスルや体幹も鍛えられる。 |
| シヴァナンダヨガ | 現代的なヨガと現代医学を融合させたヨガ食生活も意識し、総合的にバランスを整えられる |
| ダーマヨガ | 後屈系のポーズが多く、続けることでしなやかさや強さが得られる。 |
| ハタヨガ | ヨガの流派の原点と言われているヨガ。 |
| パワーヨガ | 「静」と「動」のポーズを流れるように行うヨガ。運動量が多く、ダイエットにも効果的。 |
| ホイールヨガ | ホイールと呼ばれる円形状のプロップスを使用したヨガ。姿勢改善やリラックス効果が期待できる。 |
| ホットヨガ | 温かい場所で行うヨガ。運動量が高めで、代謝アップや血行促進効果が期待できる。 |
| マタニティーヨガ | 妊婦専用のヨガ。出産に備えた体力作りや精神的不安を軽減させる効果が期待できる。 |
| ラージャヨガ | 別名「王様のヨガ」と呼ばれている。 |
| 笑いヨガ | その名の通り、笑いながら行うヨガ。笑うことで体内に酸素が多く取り入れられ、副交感神経が優位に働くようになる。気持ちを安定させたり、免疫力がアップしたりなどの効果が期待できる。 |
| リストラティブヨガ | 補助道具を使って行うヨガ。体を安定させながらポーズを長時間キープし、心身ともに緊張を緩めていく。 |
ヨガにも様々な種類があり、それぞれによって特徴ややり方が異なり、期待できる効果や目的も違います。
どのヨガが自分にあっているのか、迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
【渋谷】ヨガが向いている、おすすめの人
ヨガが向いているおすすめの人を、紹介します。
ヨガが向いている人
- ストレスを抱えている人
- 運動不足の人
- 美しいボディラインを目指したい人
- 体が固い人
- 健康な体づくりがしたい人
- 集中力が高めたい人
- 余裕が欲しい人
ヨガは、自己認識を高め、心に余裕を持たせる効果が期待されます。
仕事や人間関係などでストレスを抱えている人にとって、おすすめの選択肢です。
また、ヨガの種類によっては柔軟性を向上させたり、免疫力を高めたりする効果も期待できます。
健康を維持したいと考えている方や、運動を取り入れたい高齢者にも適しているでしょう。
【渋谷駅エリア】ヨガスタジオを選ぶ方法
ヨガスタジオにはさまざまな種類があり、それぞれ独自の特徴があります。
人気のあるヨガスタジオであっても、必ずしも自分との相性が良いわけではありません。
ヨガは心身の調和を取り戻すために行うものであり、ストレスの少ないスタジオを選ぶことが重要です。
ただ、「スタジオが多すぎてどこに行けばいいかわからない」と感じる方もいるかもしれません。
自分に合ったヨガスタジオを選ぶ際のポイントは、以下の通りです。
それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。
料金がサービス内容に、適しているか
ヨガスタジオの料金はスタジオによって異なります。
入会金の有無や料金体系もバラエティに富んでいるため、前もって確認しておくことが大切です。
さらに、料金にはどのようなサービスが含まれているかも注意深くチェックしましょう。
一部のスタジオはプログラム料金のみを設定している一方、他のスタジオはレンタル料などを含む包括的な料金設定を行っています。
低価格に見えても、実際に通ってみると追加のレンタル料やオプション料金が発生し、予算を超えることもあることに留意しましょう。
ヨガに集中できる環境か
ヨガにおいて、集中力を保つ環境は非常に重要です。
たとえば、同じレッスンを受けている人数が多すぎる場合、ヨガに集中することが難しくなることがあります。
実際、ヨガ教室に通う人々の中には、「人数が多すぎて集中できない」という評判も見受けられます。
ヨガは正確なポーズを維持し、適切な呼吸をするなど、高い集中力が要求される活動です。
集中力が途切れると、呼吸やポーズが乱れ、ヨガの効果が半減する可能性があるため、自分が集中できる環境を選ぶことは非常に重要です。
特に、人気のあるヨガスタジオでは、同じクラスに多くの受講者が集まることが予想されるため、適切な時間帯を選ぶことも検討すべきです。
自身が行いたいヨガが行えるか
自分が行いたいヨガができるかどうかも確認しておきましょう。
ひとえにヨガといっても、その種類は様々です。
- アシュタンガヨガ
- ホットヨガ
- アロマヨガ
- フローティングヨガ
- パワーヨガ
- リラックスヨガ
- マタニティーヨガ
これは一つの例にすぎませんが、ヨガには多くの異なるスタイルが存在します。
まず、自分の目的を明確にしましょう。ダイエットを目指しているのか、健康を維持したいのか、運動不足を解消したいのか、など。
たとえば、暑さに弱いのにホットヨガに通うのは適切ではないでしょうし、運動が苦手なのに高強度なヨガスタジオを選んでも長続きしづらいでしょう。
目的を明確にした上で、自分が興味を持っているヨガのスタイルが提供されているかどうかを確認してみてください。
渋谷のヨガスタジオでよくある質問
最後に、渋谷のヨガスタジオでよくある質問をまとめておきます。
本記事でお悩みが解消されますと、幸いです。
男性でも通えますか？
ヨガと言えば、通常女性が主に参加するイメージがあるかもしれませんが、渋谷のヨガスタジオには男性も歓迎されている店舗が数多く存在します。
年齢や性別に関係なく、誰でも利用できるスタジオがありますので、安心してご利用いただけます。
駅から遠いですか？
渋谷駅周辺は、多くの商業施設やスクランブル交差点などで賑わい、人通りが絶えません。そのため、渋谷駅から徒歩数分の駅チカに位置するヨガスタジオは、気軽にアクセスできる場所にあります。
体験はありますか？
多くのヨガスタジオでは、体験制度が提供されています。
体験料金はヨガスタジオによって異なりますので、予約をする前に料金を確認しましょう。
ヨガにはさまざまな種類が存在し、どのヨガが自分に合うか分からない方や、スタジオの雰囲気に不安を感じる方には、体験レッスンに参加することをおすすめします！
渋谷のヨガスタジオで、身も心も整えましょう♪
今回の記事では、渋谷でおすすめのヨガスタジオをご紹介いたしました。
ヨガに期待できる効果は、ボディメイクに限らず様々です。
心の健康を整えたり、柔軟性を向上させて怪我のリスクを減らしたりと、数多くのメリットが存在します。
ただし、自分に合ったヨガスタジオを選ばなければ、期待する効果を得ることが難しいかもしれません。
幸いにも、渋谷には多くのヨガスタジオが点在しており、その中から自分に合う場所を見つけることが肝要です。
まずは自分の目的を明確にし、どの種類のヨガが最適かを検討してみることをお勧めいたします。
自分に合ったヨガスタジオで、理想のボディを手に入れてみるのはいかがでしょうか？
