「シニア・高齢者になり最近、体力がだいぶ落ちてきたから、これからのことが不安だな…」
「健康を保つためには運動が大切だけど、シニア世代でも安心で効果的な方法ってあるのかしら？」
年齢を重ねるにつれて、体調が変わるのは避けられない現実です。 しかし、生活習慣や運動習慣によって、老化や病気の進行速度には大きな違いが生じます。
そこでおすすめしたいのが、シニア世代でも安心して通えるパーソナルジムです。 若い世代向けと思われがちですが、実際にシニアの方々もトレーニングを行っています。
この記事では、シニア向けのパーソナルジムをご紹介します。 通うメリットや、選び方のポイントも総合的にまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめはRIZAP
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RIZAPの最大の魅力は、一生ものの知識と習慣を身に付ける機会があることです！
パーソナルジムの利用が終了しても、自分自身で体重を減らす力を養うことができる可能性を考えれば、RIZAPへ通う価値は十分にあります。
| コース | 料金 |
|---|---|
| マンツーマントレーニングコース | 分割月々9,900円～ 総額327,800円(全16回) |
上記のコースでは、美しい脚を手に入れたい方や、全身を整えて美しさを追求したい方など、個々のニーズに合わせたメニューを提供しています。
現在、RIZAPでは無料のカウンセリングを実施中ですので、ますは無料のカウンセリングを受けてみることをおすすめします。
なぜ自分が痩せないのか、そしてどのようにして痩せることができるかについてのアドバイスを受けることができます！
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シニア(60代・70代)がパーソナルジムに通うメリット
シニアがパーソナルジムに通うメリットとしては、以下の3つが挙げられます。
人生を豊かなものにするにはどれも大切な要素のため、事前にメリットを把握しておきましょう。
安全かつ効率的に健康寿命を伸ばせる
パーソナルジムでトレーニングすることによって、安全かつ効率的に健康寿命を延ばすことができます。
健康寿命とは、周囲の人々の支援を受けずに自立した生活を送る期間を指します。
日本では「寿命」と「健康寿命」の間に数年の差があり、その期間は家族などのサポートを頼りに生活することが一般的です。
長寿は素晴らしいことですが、他人に負担をかけながら生活することは望ましくありません。
パーソナルジムで体を鍛えることで、健康寿命を延ばし、家族にかかる負担を減らすことが可能です。同時に、介護や治療にかかる費用も削減できるため、充実したシニアライフを楽しむことができます。
認知能力や記憶力が維持される
パーソナルジムでトレーニングを行うことにより、認知能力や記憶力を維持できる可能性があります。
最新の研究によれば、脳は年齢に関係なく運動を通じて鍛えることができることが明らかにされています。
有酸素運動を行うことで、脳内に「脳由来神経栄養因子」であるBDNFが分泌され、認知能力や記憶力が向上するとされています。
脳の活性化に従い、毛細血管も発展し、脳全体が元気を取り戻すのです。
以前は、脳の衰えを取り戻すことは難しいと考えられていましたが、適切な運動によって認知症の発症を遅らせたり、記憶力の低下を防ぐことができることが分かっています。
定期的な運動を行うために、パーソナルジムへ通うことが最良の方法と言えるでしょう。
老後の生活が楽しくなる
若々しい体調を保持できることは、老後の生活を楽しむ鍵となります。日々の動作がスムーズに行え、ストレスが軽減されるからです。
例えば、「体を動かすことが面倒くさいし、外出が難しい」という悩みも、パーソナルジムに通い続けることで劇的に改善する可能性があります。
加齢に伴い、筋力が低下し、身体の協力度が低くなる傾向があります。しかし、パーソナルジムでの運動は、第二の人生をより充実させるための手段として利用できます。
シニアにおすすめのパーソナルジム
シニアにおすすめのパーソナルジムとしては、以下の12施設が挙げられます。
| ジム名 | 入会金(税込) | コース料金(税込) | 体験コース |
|---|---|---|---|
| RIZAP | 55,000円 | 総額：327,800円～ 月額：9,900円～ | 無料カウンセリング |
| RIZAP WOMAN | 55,000円 | 総額：327,800円～ 月額：9,900円～ | 4,400円 |
| 24/7Workout | 41,800円 | 総額：107,800円～ 月額：4,000円～ | 無料カウンセリング |
| Lastyle | 33,000円 | 総額：158,400円～ 月額：4,700円～ | 8,800円 |
| evi Gym | 無料 | 月額：9,900円～ | 5,500円 |
| NEXT GYM TOKYO | 無料～20,000円 | 総額：92,400円～ | 4,400円～ |
| CREBIQ | 33,000円 | 総額：79,800円～ | 無料カウンセリング |
| B-CONCEPT | 38,500円～ | 総額：199,650円～ 月額：5,545円～ | 無料カウンセリング |
| Reborn Myself | 22,000円 | 総額：101,200円～ 月額：9,100円～ | 無料カウンセリング |
| fis大阪 | 無料 | 総額：88,000円～ | 無料 |
| GO’S GYM | 30,000円 | 総額：123,200円～ | 無料 |
| DEED | 無料 | 月額：32,560円～ | 無料 |
※料金の表記は(税込)です
※キャンペーンについての最新情報は下記公式サイトからご確認ください
RIZAP(ライザップ)｜知名度ナンバーワンのパーソナルジム
RIZAPは非常に知名度が高く、パーソナルジムとしては卓越した実績と幅広い専門知識を持っています。
最初に利用者の体の状態を詳細に評価し、必要なトレーニングデータを解析します。 この分析結果に基づいて、目標とする体型をシミュレーションしてからトレーニングプランを立てます。
個々に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、高齢者や体力に自信のない方でも安心です。
ゆっくりと運動を積み重ねて、健康な体に近づくことが可能です。
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 料金プラン(税込) | 【マンツーマントレーニングコース】 327,800円(全16回) 475,200円(全24回) 616,000円(全32回) 【PRIME SERVICE】 440,000円(メンバー登録料) 77,000円(全8回、PRIME MEMBER) 40,700円(全4回、PRIME MEMBER) 22,000円(全2回、PRIME MEMBER) 163,900円(全8回、BASIC MEMBER) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
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ライザップ公式サイト
https://www.rizap.jp/
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)｜女性専用のRIZAP
RIZAP WOMANは、大手パーソナルジムであるRIZAPが運営する、女性専用のパーソナルジムです。
この施設は、体重を減らしたり、肌のたるみに対処するなど、女性向けに特別に設計されたサポートを提供しています。
セルフエステマシンを導入しており、二の腕、太もも、お尻など気になる部位に焦点を当てたエクササイズが可能です。
当然ながら、トレーニングプログラムも本家RIZAPと同様に充実しており、筋力を健全に養成するのに適しています。 全額返金保証も提供されているため、費用が高額であっても挑戦する価値は十分にあります。
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 料金プラン(税込) | 327,800円(全16回) 475,200円(全24回) 616,000円(全32回) |
| 体験コース | 体験コース5,500円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
＼ 40代以上の女性に特化したRIZAPはこちら！／
RIZAP WOMAN公式サイト
https://rizap-woman.jp/
24/7Workout(ワークアウト)｜3食しっかりとって痩せるパーソナルジム
24/7Workoutは、最高クラスの知名度を持つパーソナルジムで、全国各地に支店があります。
食事制限を無理にせず、3食摂ることを重要視し、シニア世代でも無理のないトレーニングプログラムを提供しています。
トレーナー陣も質が高く、価格も1ヶ月149,600円からと比較的手ごろな範囲内に収まっています。全額返金保証も用意されているため、ぜひ挑戦してみる価値があります。
| 入会金(税込) | 41,800円(総額に込み) |
| 料金プラン(税込) | 【1ヶ月コース】 149,600円(1ヶ月/8回) 【2ヶ月コース】 257,400円(2ヶ月/16回) 【3ヶ月コース】 344,300円(3ヶ月/24回) 【4ヶ月コース】 431,200円(4ヶ月/32回) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、タオル、靴下、シューズ、ドリンク |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
＼完全個室のプライベート空間／
24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp/
Lastyle(ラスタイル)｜充実したシニアコースでじっくり鍛えられる
Lastyleは、在籍するトレーナー全員が有資格者であり、豊富な経験を持つことから、高度なサポートが期待できるパーソナルジムです。
通常のトレーニングコースとは別に、シニア向けのコースが提供されており、筋力向上だけでなく、柔軟性の向上にも重点を置いています。
一人ひとりの習慣や体調に合わせて、無理のないトレーニングプランが提供されるため、運動経験の少ない高齢者層でも安心して通うことができます。
また、必要なウェアやシューズなどをレンタルできるので、手ぶらで通うことも可能です。
| 入会金(税込) | 33,000円 |
| 料金プラン(税込) | 【シニア・健康寿命増進コース】 211,200円(16回) 158,400円(12回) |
| 体験コース | 体験トレーニング8,800円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、シャワー |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
＼ 完全個室のプライベート空間／
Lastyle公式サイト
https://www.last-style.com/lp/
evi Gym(エビジム)｜リーズナブルな価格で総合的な体作り
evi Gymは、比較的低価格で運動習慣を自然に身につけることができるパーソナルジムです。
通常のパーソナルジムでは、2ヶ月コースでも20万円程度の費用がかかりますが、当ジムは月額制で9,900円（税込み）からと経済的です。
さらに、期間内に通えなかった場合でも、翌月以降に振り替えが可能なため、無駄な出費を気にすることはありません。
このジムでは、筋力アップやダイエットだけでなく、腰痛、肩こり、むくみ、冷え性などの問題を根本から改善するエクササイズも提供しています。
「正しい体の使い方」を学ぶことで、日常生活で感じる不快な症状や不自由さを軽減することができるでしょう。
| 入会金(税込) | 無料 |
| 料金プラン(税込) | 月額9,900円(月1回) 月額17,600円(月2回) 月額33,000円(月4回) 月額46,200円(月6回) 月額57,200円(月8回) 月額72,600円(月12回) |
| 体験コース | 体験コース5,500円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ー |
| 営業時間 | 7:30～22:00(店舗により変動) |
＼お手頃価格で総合的な体作りを／
evi Gym(エビジム)公式HP
https://evigym.com/
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)｜じっくり鍛える女性専用ジム
NEXT GYM TOKYOは、女性が長寿で健康的な生活を送りたい方々向けに、シニアコースを提供しているパーソナルジムです。
この施設は、一生続けられる運動習慣の確立をサポートし、いつまでも元気で活躍するための生活を支援しています。
シニアコースのパーソナルトレーニングは、まず体力向上のための基本的な運動から始まり、体力が向上するにつれてトレーニングの強度を上げていくプランです。
また、栄養バランスの重要性はもちろん、タンパク質と糖質を増やす食事指導も行っています。
トレーニングに必要な全ての用具がレンタル可能で、手ぶらで通える点も魅力の一つです。
| 入会金(税込) | 無料～20,000円(料金プランに込み) |
| 料金プラン(税込) | 【40分トレーニング】 92,400円(8回) 145,200円(16回) 195,800円(24回) 【60分トレーニング】 204,600円(16回) 301,400円(24回) 387,200円(32回) 【90分トレーニング】 313,240円(16回) 446,600円(24回) 580,800円(32回) |
| 体験コース | 体験コース4,400円・6,600円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、シャワー |
| 営業時間 | 8:00～23:45 |
＼ 女性専用のパーソナルジム ／
NEXT GYM TOKYO公式HP
https://www.next-gym.com/
CREBIQ(クレビック)｜独自メソッドで鍛えられる女性専用ジム
CREBIQは、女性専用のパーソナルジムで、専門知識を持つトレーナーによる指導が提供されています。
この施設では、筋力が衰えていてマシントレーニングが難しい方々に向けて、負荷の少ない自重トレーニングを導入しています。
また、専門の栄養士がスタッフに在籍しており、健康面で不安を抱える方でも安心して食事指導を受けることができます。万全のサポート体制の中で、トレーニング経験のないシニア層でも健康的な体への追求が可能です。
30日間の全額返金プログラムも提供されているため、興味がある方はぜひ挑戦してみる価値があります。
| 入会金(税込) | 33,000円 |
| 料金プラン(税込) | 【ダイエット&ボディメイクアップコース】 99,800円(8回) 149,800円(16回) 206,600円(24回) 257,600円(32回) 【トレーニングコース】 79,800円(8回) 128,000円(16回) 184,800円(24回) 236,800円(32回) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、タオル、シューズ、プロテイン、シャワー |
| 営業時間 | 【平日】 10:00～23:00 【土日祝】 10:00～19:00 |
＼ 独自メソッドで着実な体作りを／
CREBIQ（クレビック）公式HP
https://crebiq.com/
B-CONCEPT(ビーコンセプト)｜完全個室の女性専用パーソナルジム
B-CONCEPTは、女性専用のパーソナルジムで、仕事をしている女性や主婦などから支持を受けています。個室完全制度が採用されており、誰にも気兼ねせず、初心者でもリラックスしてトレーニングに取り組むことができます。
このジムの主要なコンセプトはダイエットですが、体を鍛えたいシニア層にもおすすめです。
医師のアドバイスを取り入れたトレーニングメソッドが導入されており、すべてのトレーニングは科学的根拠に基づいています。
また、食事指導も行っているため、体の調整に関するすべてのことを信頼して任せることができます。
| 入会金(税込) | 38,500円 |
| 料金プラン(税込) | 【太ももダイエットプログラム】 199,650円(2ヶ月/16回) 【リバウンド防止付プログラム】 221,760円(2ヶ月/16回、アフターフォロー6ヶ月) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | シューズ、靴下、タオル、シャワールーム |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
＼ 女性専用・脚痩せ専門ジム ／
BCONCEPT公式サイト
https://b-concept.tokyo/
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)｜女性トレーナーが教える女性専用ジム
Reborn Myselfは、トレーナー陣が全員女性から構成された、女性専用のパーソナルジムです。 女性特有の悩みに配慮したアプローチで、幅広い年齢層の女性から支持を受けています。
手ごろな価格設定と分かりやすい指導が魅力で、いつでも気軽にトレーニングを始めることができます。 また、食事指導も無理なカロリー制限などはなく、楽しみながら続けられるプログラムを提供しています。
優しい指導のもと、リラックスした雰囲気の中で、確実に体を作り上げたいシニア女性におすすめです。
| 入会金(税込) | 22,000円 |
| 料金プラン(税込) | 【トライアルコース】 101,200～118,800円(1ヶ月/8回) 184,800～220,000円(2ヶ月/16回) 250,800～303,600円(3ヶ月/24回) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | レンタルウェア、タオル、シューズ、個室シャワー |
| 営業時間 | 【平日】 10:00～22:00 【土日祝】 9:00～19:00 |
＼女性専用のパーソナルジム／
Reborn Myself公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/
fis大阪(フィズオオサカ)｜骨格から整えるパーソナルジム
fis大阪は、筋力トレーニングだけでなく、骨格・骨盤矯正、食事管理などを組み合わせたプログラムで肉体改造を実現できるパーソナルジムです。
完全な個室でのマンツーマン指導が提供されており、初心者でも安心してトレーニングを始めることができます。
また、食事指導も充実しており、自炊レシピの提供だけでなく、宅配弁当の手配も行っています。体全体をトータルに改善したい方には最適なパーソナルジムと言えるでしょう。
さらに、入会金が無料であり、トレーニングに必要な道具を無料でレンタルできるお得な要素も魅力の一つです。
| 入会金(税込) | 無料 |
| 料金プラン(税込) | 88,000円(8回) 173,800円(16回) 228,800円(24回) 283,800円(32回) |
| 体験コース | 無料体験トレーニング、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
＼骨盤矯正から宅配弁当の手配まで／
パーソナルジムfis.（フィス）大阪公式サイト
https://freeb-fis.co.jp/
GO’S GYM(ゴーズジム)｜体の不調も整えてくれるパーソナルジム
GO'S GYMは、丁寧な指導が受けられるパーソナルジムで、トレーナーが専属でメニューをカスタマイズしてくれます。シニア向けプログラムも提供されており、60歳以上の方を対象にしています。
このプログラムは、筋力の低下だけでなく、腰痛、神経痛、ヘルニアなどの症状が進行するのを防ぐのに役立ちます。
さらに、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、健康寿命を延ばし、自由な生活を楽しむための健康的な体づくりを目指すことができるのが魅力です。
老後をアクティブに過ごしたい方や、持病を緩和させたい方におすすめのプログラムです。
| 入会金(税込) | 30,000円 |
| 料金プラン(税込) | 【シニアコース40分】 123,200円(8回) 145,200円(12回) 167,200円(16回) 211,200円(24回) 【シニアコース60分】 184,800円(8回) 211,200円(12回) 228,800円(16回) 290,400円(24回) |
| 体験コース | 無料体験トレーニング、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、靴下 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
＼ 持病の緩和にも／
GO’S GYM公式サイト
https://gos-gym.com/
DEED(ディード)｜シニアに強いパーソナルジム
DEEDは、東京都内にいくつかの支店を展開しており、60歳以上の方を対象としたシニア向けプログラムを提供しています。
その「100歳からでもOK」というキャッチフレーズ通り、DEEDはシニア向けトレーニングに特化したパーソナルジムです。
トレーニング、食事指導、データ管理の三つを重視し、体力の衰えたシニアの方でもストレスなく健康な体を目指すプログラムを提供しています。
料金体系には都度利用、回数券、定額コースなど複数の選択肢があり、自身に合った方法で継続できます。
| 入会金(税込) | 無料 |
| 料金プラン(税込) | 【定額コース】 月額32,560円(月4回) 月額47,520円(月6回) 月額60,720円(月8回) 【回数券コース】 36,300円(4回) 68,200円(8回) 【都度利用】 9,900円(60分) |
| 体験コース | 無料体験トレーニング、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、靴下 |
| 営業時間 | 【平日】 8:00～22:30 【土日祝】 8:00～21:00 |
＼シニア向けプログラムが充実／
DEED(ディード)公式サイト
https://deed-gym.tokyo/
シニア向けで値段が安いパーソナルジム3選
シニア向けのパーソナルジムで値段が安いとことろを探している方には、以下のジムがおすすめです。
クオリティに問題がなければ、料金は安いに越したことはありません。
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)
NEXT GYM TOKYOは、女性専用のパーソナルジムで、シニアコースを提供していることからおすすめできます。
8回のトレーニングを受ける料金は、92,400円からと、一般的なパーソナルジムに比べてリーズナブルです。
このジムは体力向上を支援するだけでなく、食事指導も充実しており、その点が大きな魅力と言えます。
また、トレーニングシューズなどをレンタルできるため、購入費用がかからないのも魅力の一つです。
＼ 女性専用のパーソナルジム ／
NEXT GYM TOKYO公式HP
https://www.next-gym.com/
fis大阪(フィズオオサカ)
fis大阪は、筋トレに加えて骨盤矯正も提供している、充実した内容でありながらリーズナブルなパーソナルジムです。
入会金が無料で、8回のトレーニング料金は88,000円から始まります。通常のパーソナルジムと比較しても、かなり経済的に通える選択肢と言えます。
さらに、トレーニングウェアやシューズなどの必要な装備品を無料でレンタルできるのが魅力です。
トレーニングから食事指導まで、多岐にわたるサポートがあるため、安心して自身の体づくりに取り組むことができます。
＼骨盤矯正から宅配弁当の手配まで／
パーソナルジムfis.（フィス）大阪公式サイト
https://freeb-fis.co.jp/
evi Gym(エビジム)
evi Gymは、手頃な価格で自然に運動習慣を身につけることができるパーソナルジムです。
月額9,900円（税込）からの価格設定は、パーソナルジムとしては非常に経済的です。
トレーニングに通えなかった場合でも、未消化のトレーニングを翌月以降に持ち越すことができるため、お金を無駄にすることはありません。
さらに、トレーニングの品質も高く、安心して体づくりに取り組むことができます。
＼お手頃価格で総合的な体作りを／
evi Gym(エビジム)公式HP
https://evigym.com/
シニア女性向けのパーソナルジム3選
シニア女性におすすめのパーソナルジムとしては、以下の3つが挙げられます。
いずれも女性専用のパーソナルジムで、人目を気にせずのびのびとトレーニングできます。
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)
NEXT GYM TOKYOは、女性専用のパーソナルジムで、シニア向けのプログラムも提供しています。
シニアコースは、健康的な生活を維持するためのしっかりとした運動習慣を身につけるのに最適です。
このコースでは、健康な体づくりをサポートするための食事指導が特に充実しており、痩せることを主眼ではなく、健康を重要視したメニューが提供されます。
タンパク質と糖質のバランスを調整し、高齢者層でも内側から若々しさを取り戻す手助けをしてくれます。
＼ 女性専用のパーソナルジム ／
NEXT GYM TOKYO公式HP
https://www.next-gym.com/
CREBIQ(クレビック)
CREBIQは、女性専用のパーソナルジムで、専門知識を持つトレーナーが多数在籍しています。
こちらのジムでは、マシントレーニングではなく、自分の体重を使った負担の少ないトレーニングが主要な要素となっており、体を効果的に鍛えることができます。
さらに、栄養に関する専門家もスタッフに在籍しており、科学的根拠に基づいた食事指導を受けることが可能です。
また、このジムでは30日間の全額返金保証が提供されており、安心してトレーニングを始めることができるため、50歳や60歳からでも利用しやすい選択肢と言えるでしょう。
＼ 独自メソッドで着実な体作りを／
CREBIQ（クレビック）公式HP
https://crebiq.com/
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
リボーンマイセルフは、女性トレーナーのみが在籍している女性専用のパーソナルジムです。 このジムでは男性がいないため、居心地の良い空間でストレスなくトレーニングを行うことができます。
また、女性スタッフが女性ならではの悩みに理解を示し、筋トレやストレッチなどに関するサポートを提供してくれます。
さらに、食事指導も楽しみながら続けられる内容で行われ、自然な感じで健康的な体を築くことができます。
＼女性専用のパーソナルジム／
Reborn Myself公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/
シニア男性向けのパーソナルジム3選
シニア男性におすすめのパーソナルジムとしては、以下の3つが挙げられます。
いずれも知名度が高く実績もあるジムのため、男性の方はぜひ目を通してみてください。
24/7Workout(ワークアウト)
24/7Workoutは、RIZAPと同様に国内で高い知名度を持つパーソナルジムです。 多くの利用者からの信頼に支えられ、確かなノウハウと経験を提供しています。
このジムのコンセプトは、無理な食事制限を必要とせずに「3食しっかり食べること」です。 そのため、体への負担を最小限に抑えたエクササイズが特徴で、高齢者の方にも非常に適しています。
また、全額返金保証が提供されており、気軽にチャレンジすることができます。 この点も、スポーツを習慣化したい50代や60代の方にとって非常に魅力的な要素と言えるでしょう。
＼完全個室のプライベート空間／
24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp/
Lastyle(ラスタイル)
Lastyleは、シニアコースを提供するパーソナルジムで、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせたトレーニングに力を入れています。
トレーナー陣は皆、専門の資格を持ち、豊富な経験を積んでおり、初心者でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
また、体調に合わせて調整可能な高齢者向けのパーソナルトレーニングメニューを提供しており、男性のシニア層でも安心して続けることができるでしょう。
＼ 完全個室のプライベート空間／
Lastyle公式サイト
https://www.last-style.com/lp/
evi Gym(エビジム)
evi Gymは、手頃な価格で運動習慣を身につけられるパーソナルジムです。
筋力トレーニングだけでなく、腰痛や肩こりなどの身体の不調に対する解決策も提供しています。
健康な体を手に入れるための完璧なサポートを受けることで、50代や60代の方でも筋肉の衰えに立ち向かい、若々しい体を維持できます。
＼お手頃価格で総合的な体作りを／
evi Gym(エビジム)公式HP
https://evigym.com/
シニア向けパーソナルジムの選び方
シニア向けパーソナルジムを選ぶポイントは、以下の4つです。
いずれも継続するには重要な要素なので、チェックを怠らないようにしましょう。
シニアコースが用意されているか
シニアコースの有無は、シニアのパーソナルジム選びにおいて重要です。
シニア向けのトレーニングは、体力が衰えているため、若者とは異なるアプローチが必要です。専用メソッドがあれば、効果的にトレーニングできます。
高齢者向けのコースが提供されているパーソナルジムなら、安心して体づくりを始めることができます。
無料カウンセリングを受ける際に、50代や60代からでも通いやすい取り組みがあるか尋ねてみましょう。
通いやすい立地であるか
定期的にジムに通いやすいかどうかは、シニアのジム選びにおいて非常に重要です。
素晴らしいトレーナーやトレーニングメニューが提供されていても、実際に足を運ばなければ意味がありません。
運動習慣を維持するためにも、通いやすい場所にジムがあるかどうかを事前に確認しておくことが大切です。
自宅や最寄り駅から近ければ、面倒くささを感じずにジム通いを続けることができます。
食事指導はあるか
食事指導の有無は、確認すべき要点です。
人体は「運動」「食事」「睡眠」の三要素によって形作られるため、単に運動だけでなく食事内容も非常に重要です。
ジムでのトレーニングを継続していても、低タンパク高カロリーな食事を摂り続けてしまえば、筋肉の増強は難しいでしょう。 健康な体を築くために、適切な食事をプロのアドバイスに基づいて摂ることは非常に重要です。
特に血圧や持病の心配がある場合、トレーニングと両立する最適な食事メニューを提案してもらえる食事指導は必要不可欠です。
サポート体制は整っているか
各種のサポート体制の有無を事前に確認しましょう。
例えば、「食事指導は専門の栄養管理士によって行われているか」「返金保証制度が提供されているか」「トレーニング終了後にアフターフォローがあるか」などです。
パーソナルジムにおいては、トレーニング内容に注目が集まりがちですが、長期的な継続においてサポートの重要性が明らかになります。
後から不安を感じないように、どのようなサポートが受けられるのかを把握しておくことが大切です。
シニアこそパーソナルジムで体を鍛えて人生を充実させよう！
シニア向けのおすすめパーソナルジムをご紹介し、自身に適したパーソナルジムの選び方について解説しました。
人間の体は加齢に伴い変化しますが、適切な生活習慣を実践することでその影響を遅らせることが可能です。 その中でも最も効果的な方法は、経験豊富なパーソナルトレーナーの指導を受けながら運動することです。
この記事を参考にして、ぜひ自身に合ったパーソナルジムを見つけてみてください。
