「最近身体のたるみが気になって、ジムでボディメイクを考えているんだけど、パーソナルジムって何がいいのかな？」
「三軒茶屋で通いやすいパーソナルジムを探しているんだけど、おすすめの店舗ってある？」
三軒茶屋にはたくさんのパーソナルジムがありますので、どこに通うか迷う方も多いと思います。 運動を始めるタイミングを逃すと、理想の体型を手に入れるチャンスも遠のいてしまいます。
そこで、今回は三軒茶屋でおすすめのパーソナルジムをまとめてみました。 都度払いが可能なジムやヨガができるジムなど、さまざまな選択肢を紹介していますので、自分に合ったジムを見つけられるでしょう。
三軒茶屋でパーソナルトレーニングジムを探している方は、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめは24/7workout
＼筋トレ初心者やマンツーマンで指導を受けたい人向け／
三軒茶屋でパーソナルジムを探している方には「24/7ワークアウト」がおすすめです。
- オリジナルのプログラムを組める
- 無理ないレベルの食事制限
- 月に一度の面談などサポート体制が整っている
- 無料のアメニティーが充実している
- 返金保証がある
特に筋トレ初心者やマンツーマンで指導を受けたい人に向いているジムです。
24/7ワークアウトが気になる方には、まず無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
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24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp/
三軒茶屋にあるパーソナルジムの特徴
- 都度払い可能なジムが多い
- 三軒茶屋駅から近い位置に多くの店舗がある
- パーソナルトレーニングを受けれる総合型フィットネスジムがいくつかある
- 三軒茶屋のみの店舗も存在する
- 他のジムには無いユニークなオプション付きのジムがある
三軒茶屋は快適な生活ができる街として知られ、ウグイスやセレクトショップusなどの人気レストランもあります。
パーソナルジムの概念が分かりにくい人もいますが、三軒茶屋の駅周辺には多くのジムが点在しています。
三軒茶屋でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
三軒茶屋でおすすめのパーソナルジムTOP4
下記では、三軒茶屋で特におすすめのパーソナルジムを4店舗比較しました。
| 店舗名 | 入会金 | 料金（月額） | 体験レッスン | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|
| ELEMENT（エレメント） | 33,000円 | 28,600円～ | 3,300円 | ー |
| 24/7workout（トゥエンティーフォーセブン) | 無料 | 4,639円 (分割払い) | ー | ◯ |
| UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） | 33,000円 | 7,700円～ | 無料 | ◯ |
| 世田谷フィジコ | 無料 | 88,000円 | 無料 | ー |
それぞれ特徴が違うので、ぜひじっくりと検討してみてください。
ELEMENT（エレメント）三軒茶屋店｜安い通い放題のパーソナルジム
ELEMENT（エレメント）三軒茶屋店は、定額制の通い放題プランを提供するパーソナルジムです。
トレーニングの時間が1回30分と短いので、初心者の方にも適しています。さらに、フリーウエイトも完備されており、上級者でバルクアップを目指す方にもお勧めです。
三軒茶屋店はアメニティが充実しており、清潔感あふれるジム内が好評です。
また、無料カウンセリングも実施していますので、ぜひ一度足を運んでみてください。
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 平日デイプラン：月額38,280円 全日フルタイムプラン：月額43,780円 月8回プラン：月額28,600円 月8回デュアルプラン：月額36,300円 |
| 体験コース | 体験トレーニング：3,300円（当日入会で無料） |
| レンタル品・サービス | 他店相互利用可能 ウェア上下、シューズ、プロテイン、タオル、ドリンク、アメニティ等無料 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷203 三軒茶屋駅南口Bから徒歩5分 |
＼1回30分のお手軽トレーニング／
ELEMENT (エレメント）公式サイト
https://element-gym.com/
24/7workout（トゥエンティーフォーセブン）三軒茶屋店｜しっかり食べれる
24/7 Workoutは、ゆるやかな食事制限の中で3食しっかりと食べながら、成果を上げられるパーソナルジムです。
1回のトレーニング時間は75分と長めで、確実に結果を出すことができます。
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期間限定かつ先着順になるので、気になる方は是非お近くの店舗で無料カウンセリングを受けてみてください！
また、営業時間が深夜24時までと長時間営業しているため、仕事や学校で帰りが遅い方にもおすすめです。
三軒茶屋店では、トレーナーの質が高く、わかりやすく丁寧に指導してくれると評判です。
無料カウンセリングも行っているので、気になる方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
| 入会金 | 41,800円 |
| 料金プラン | ウルトラクイックコース：全8回（1回75分）107,800円 通常コース（2ヵ月コース）：全16回（1回75分）215,600円 通常コース（3ヵ月コース）：全24回（1回75分）323,400円 通常コース（4ヵ月コース）：全32回（1回75分）431,200円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ・個室シャワー完備・ウェア・シューズ・靴下 ・タオル無料レンタル・プロテイン無料提供・食事アドバイス |
| 返金保証 | あり |
| 営業時間 | 7:00~24:00 |
| アクセス | 〒154-0004 東京都世田谷区太子堂1-12-39 三軒茶屋ビル5F 三軒茶屋駅南口A出口から徒歩5分 |
※キャンペーンについての最新情報は下記公式サイトからご確認ください
＼完全個室のプライベート空間／
24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp/
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥースーパーボディ)｜設備・アメニティが充実した女性専用ジム
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、女性専用のパーソナルトレーニングスタジオで、最短2ヶ月でダイエットやボディメイクの目標達成をサポートします。
基本的なトレーニングプランに加えて、リバウンドを防ぐためのアフターコースや、管理栄養士による毎食ごとの食事管理プランなど、様々なオプションが用意されています。自分に合ったプランを組むことができます。
さらに、パウダールームやヘアアイロン、化粧品など、必要なアメニティが全て無料で利用できるので、手ぶらで通いたい人にもおすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 【スタンダード 2ヶ月集中コース】 215,600円(16回) 【本格的 3ヶ月集中コース】 323,400円(24回) 【アフターコース(オプション)】 19,800円(月4回) 【食事管理プラン(オプション)】 19,800円(30日間) |
| 体験トレーニング・カウンセリング | 無料カウンセリング・無料体験トレーニング |
| レンタル品・サービス | ・シューズ、ウェア、タオルレンタル(無料) ・シャワー、パウダールーム完備(無料) ・ドライヤー、ヘアアイロンなど備品貸出(無料) ・オーガニック化粧品、各アメニティ(無料) ・パーソナルトレーナーへの個別LINE相談(無料) ・糖質オフの宅配食20食分(無料) |
| 返金保証 | あり |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| アクセス | 東京都世田谷区太子堂2-12-2 T-one世田谷ビル8F 「東急田園都市線・世田谷線」北口Bより徒歩3分 |
＼初心者でも安心して通える！／
UNDEUX SUPERBODY公式サイト
https://www.diet-undeux.jp/
世田谷フィジコ 三軒茶屋店｜歯のホワイトニングができるジム
世田谷フィジコ三軒茶屋店は、トレーニングの際に歯のホワイトニングができる珍しいパーソナルジムです。
入会金が無料で、コース料金もリーズナブルな価格に設定されています。
トレーニングプログラムでは、自宅でも続けられるように、自重運動やダンベルを取り入れる特徴的なメニューが組まれています。
また、生体マッサージからエステ、ピラティス、ボクササイズまで、様々な要望に応じたトレーニングも提供されます。
| 入会金 | 無料 |
| 料金プラン | 2カ月間(週二回ペース)：88,000円 60分×16回(お尻中心)：193,600円 60分間20回：220,000円 ※その他特別プランあり |
| 体験コース | 無料カウンセリング 無料体験 |
| レンタル品・サービス | ・ウェア・靴・タオル |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| アクセス | 〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-7-13 SugarA 三軒茶屋駅北口Bから徒歩5分 |
＼ 正しいダイエットが可能／
世田谷フィジコ公式サイト
https://setagayatrain.tokyo/
三軒茶屋で人気のパーソナルジムまとめ
下記では、他に三軒茶屋で人気のパーソナルジムを厳選してご紹介します。
| 店舗名 | 入会金 | 料金（月額） | 体験レッスン | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|
| Dr.トレーニング（ドクタートレーニング） | 35,600円 | 6,700円～ (都度払い) | 6,800円 | ー |
| JURIARNO（ジュリアーノ） | ０円 | 24,200円～ | 5,500円 | ー |
| Retra（リトラ） | 22,000円 | 30,800円～ | 無料 | ー |
| REN Beauty Salon（レンビューティサロン） | 33,000円 | 16,390円 | 6,600円 | ー |
| axis（アクシス） | 20,000円 | 7,000円〜 (都度払い) | 5,000円 | ー |
| ルネサンス 三軒茶屋24 | 8,800円 | 3,300円～ (都度払い) | ー | ー |
| ティップネス三軒茶屋24hours | 5,500円 | 19,580円～ | ー | ー |
| REAL WORKOUT（リアルワークアウト） | 11,000円 | 61,600円～ | 無料 | ◯ |
TOP3のパーソナルジムに魅力を感じなかった方は、上記を確認してみてください。
Dr.トレーニング三軒茶屋店｜都度払いの安いパーソナルジム
Dr.トレーニング三軒茶屋店は、都度払い制のリーズナブルなパーソナルジムです。アメリカの医療知識と独自のトレーニングメソッドを組み合わせており、健康的な身体へ導いてくれます。
トレーニングの質を重視したい方や、忙しくて定期的にジムに通えない方に最適です。特に三軒茶屋店は、ヘルニアを患っている方でも安心して通えるほど、体調や成長速度に合わせたメニューを提供しています。
| 入会金 | 35,600円 |
| 料金プラン | 【都度払い】 45分トレーニング：6,700円 60分トレーニング：8,900円 90分トレーニング：13,300円 指名料：1,100円～3,300円 ※その他等プラン有 |
| 体験トレーニング・カウンセリング | 無料カウンセリング 体験料金6,800円 |
| レンタル品・サービス | ・有料レンタル(ウェア、タオル)・ウォーターサーバー |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-36-2SANJA108ビルB1 三軒茶屋南口Bから徒歩3分 |
＼ 安い都度払いのジムならココ！／
ドクタートレーニング公式サイト
https://drtraining.jp/
JURIARNO（ジュリアーノ）三軒茶屋店｜ペアで受けるとさらにお得！
JURIARNO（ジュリアーノ）は、ペアで受けても料金が同じ価格のパーソナルジムです。友人や家族と一緒にパーソナルトレーニングを受けたい方に最適です。
また、入会金が無料なので、費用を抑えながらダイエットジムを利用したい方にもおすすめです。
食事指導は主に糖質制限を中心に行っているため、継続しやすく、効果的なダイエットが期待できます。
| 入会金 | ０円 |
| 料金プラン | 【月額コース】 50分×4回：24,200円 50分×6回：33,000円 50分×8回：41,800円 50分×10回：50,600円 【集中ダイエットコース】 55 分 × 16 回 (有効期間3か月)：138,600 55 分 × 24 回(有効期間4か月) ：178,200 55 分 × 32 回 (有効期間5か月)：209,000 |
| 体験コース | 無料カウンセリング 体験料金5,500円 |
| レンタル品・サービス | ・シューズ預かり |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| アクセス | 〒154-0004 東京都世田谷区太子堂２丁目２０−３２ グランヴェール １０７ 三軒茶屋駅南口Aから徒歩4分 |
＼ ペアで通うとさらにお得！／
JURIARNO（ジュリアーノ）公式サイト
https://www.juriarno.com/
Retra（リトラ）三軒茶屋｜整体を取り入れた女性向けジム
Retra（リトラ）三軒茶屋は、整体による骨盤矯正を取り入れたパーソナルジムです。骨盤矯正を行うことで柔軟性が向上し、不調の改善にもつながります。その結果、より高いトレーニング効果が得られます。
さらに、トレーニング効果を最大限に引き出すために血流制限も取り入れており、迅速な結果を求める方にもおすすめです。
また、妊婦の方やお子様連れの方にも人気が高く、他のジムよりも女性が通いやすい環境が整っています。
無料体験も実施していますので、気になる方はぜひ一度足を運んでみてください。
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 【週1(60分)×4回）】 トレーニングプラン：30,800円 ベーシックプラン：33,000円 フルサポートプラン：37,400円 ※その他整体サービス有り |
| 体験コース | 無料体験 |
| レンタル品・サービス | ・ミネラルウォーター・マタニティ・シューズ・ウェア ・最先端加圧BFR・プロテイン |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 月～土：11:00～21:40 日：10:40～20:00 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋２丁目１１−２４ サンタワーズＡ 棟2F 三軒茶屋駅世田谷線出口西側から徒歩4分 |
＼ 妊婦の方やお子様連れもOK！／
Retra（リトラ）公式サイト
https://www.retra-e.com/
REN Beauty Salon（レンビューティサロン）｜完全女性向けの安いジム
REN Beauty Salon（レンビューティサロン）は、女性専用でリーズナブルなパーソナルジムです。
トレーニングメニューや料金プラン、オプションも充実しており、自分に合ったプランをカスタマイズしたい方に最適です。
また、他のジムにはないボクシングやヨガなどのメニューも取り入れており、楽しみながらトレーニングができます。
手頃な価格で自分に合ったメニューを楽しみたい女性におすすめのジムです。興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | ライト50分コース（月2回）：16,390円 ベーシック50分コース（月4回）：30,690円 アクティブ50分コース（月6回）：43,890円 マスター50分コース（月8回）：56,760円 ※その他コースメニュー有り |
| 体験コース | 体験料金6,600円 |
| レンタル品・サービス | ・有料レンタル（グローブ、ウェア、タオル） |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋１丁目１６−８ コルティーレ世田谷 102 三軒茶屋駅南口Ｂから徒歩5分 |
＼ 完全女性向けジムで楽しくボディメイクしよう！／
REN Beauty Salon（レンビューティサロン）公式サイト
https://www.ren-beautysalon.com/
axis（アクシス）｜ヨガ講師や格闘家が在籍する都度払いのジム
axis（アクシス）は、ヨガ講師や格闘家がトレーニングを指導してくれる、都度払いのパーソナルジムです。
仕事が忙しくてジムに通う時間が確保できない方や、自分のペースでトレーニングを受けたい方に最適です。
入会金を支払っていない方でも、追加料金2,000円（税込）で利用できるため、多くの人が手軽に利用できます。
さらに、各分野のプロフェッショナルが自身の専門知識を活かしてサポートしてくれるので、確実に成果を実感できるでしょう。
施設内にはシャワールームやパウダールームも完備されており、女性の方にも通いやすい環境が整っています。
気軽に体験に参加して、axisのトレーニングの効果を実感してみてください。
| 入会金 | 20,000円 |
| 料金プラン | 【都度払い】（非会員はプラス2,000円） 45分：7,000円 60分：9,000円 90分：11,000円 【栄養指導込み】 全5回(週1回)：80,000円 全9回(週2回)：140,000円 ※その他ペアトレーニングプラン有り |
| 体験コース | 体験料金5,000円 |
| レンタル品・サービス | ・ウェア・タオル)・シューズ預かり ・シャワールーム・パウダールーム |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 7:00 ～24:00 |
| アクセス | 〒154-0005 東京都世田谷区三宿1-3-23 クラールハイト三宿301 池尻大橋駅西口出口から徒歩8分 三軒茶屋駅北口B出口から徒歩10分 |
＼ 都度払いのジムならココ！／
axis（アクシス）公式サイト
https://axisflex.jp/sangenjaya/
ルネサンス 三軒茶屋24｜ヨガやスイミングのパーソナルレッスンも受けれる
ルネサンス三軒茶屋24は、ヨガやスイミングのレッスンを受けることができる、総合的なフィットネスジムです。
もちろん、伝統的なボディメイクプログラムも提供しています。
通常のパーソナルジムとは異なり、サウナやプールなどの施設も利用可能です。そのため、トレーニング以外にも様々なアクティビティを楽しむことができます。
自主トレーニングを行いたい方だけでなく、スイミングやヨガを楽しみたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 入会金3,300円+事務手数料5,500円 |
| 料金プラン | 30分：3,300円 45分：4,950円 60分：6,600円 75分：8,250円 90分：9,900円 ※月会費別途 |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ・シャワー・サウナ・水・ロッカー |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 24時間 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋２丁目２−１６ 三軒茶屋駅世田谷通り口から徒歩4分・ |
＼ サウナやプールも利用したいならココ！／
ルネサンス三軒茶屋24公式サイト
https://www.s-re.jp/sangenjaya/
ティップネス三軒茶屋24hours｜人工温泉付きフィットネスジム
ティップネス三軒茶屋24hoursは、人工温泉やプールが完備された総合型フィットネスジムです。
さまざまなオプションコースも提供されており、トレーニングの後に温泉やサウナを楽しむことができるので、リラックスしたい方に最適です。
トレーニング内容は筋肉増量、ダイエット、ヨガ、ピラティスなど多岐にわたり、さまざまなニーズに対応しています。そのため、多くの方が満足できるトレーニングプログラムが用意されています。
また、男性はタンニング、女性はエステも利用できるのが魅力的です。充実した設備が整った場所でパーソナルトレーニングを行いたい方には、ぜひおすすめです。
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金プラン | 【筋活パーソナル・BODY CHANGE】 8週間（週2回 全16回）：37,400円～ 【ビジター料金】 59,400円 【オーダーメイド・ピラティス・スキルアップ・ヨガ】 30分3,300円～ ※その他プログラムメニュー有り ※月会費別途 |
| 体験コース | ー |
| レンタル品・サービス | ・24時間トレーニングジム・スタジオ・プール ・シャワー・人工温泉・サウナ・エステティック ・タンニング・ブティック・ラウンジ |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 月～金：9:30～23:00 土：9:30～22:00 日/祝： 9:30～20:00 （ジムのみ毎日24時間） |
| アクセス | 〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-15-4 三軒茶屋駅世田谷通り口から徒歩5分 |
＼ トレーニング後の温泉が最高！／
ティップネス三軒茶屋24hours公式サイト
https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP051/
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）三軒茶屋店｜回数券制のジム
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）三軒茶屋店は、回数券制度を取り入れたパーソナルジムです。
チケットの価格が手頃なので、予算を抑えながらトレーニングを受けたい方や、不定期に通いたい方に最適です。
三軒茶屋店では、単に痩せるだけでなく、関節の可動域や姿勢の改善にも焦点を当てたボディメイクが可能です。トレーナーはコンテストで受賞歴のある実力派で、ボディメイクのプロフェッショナルです。
また、無料体験も受け付けているので、気になる方はぜひ一度足を運んでみてください。
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 8回チケット：61,600円 16回チケット：114,400円 24回チケット：158,400円 48回チケット：264,000円 ※食事管理費用別途33,000円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング 無料体験 |
| レンタル品・サービス | ・ウェア上下・靴下・シューズ・フェイスタオル |
| 返金保証 | チケット払い戻しあり |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 |
| アクセス | 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋１丁目３６−６ ラビ三軒茶屋 3F 三軒茶屋駅南口Bから徒歩2分 |
＼ 完全個室＆手ぶらで通える／
REALWORKOUT公式サイト
https://realworkout.jp/
三軒茶屋にあるパーソナルジムの失敗しない選び方
ここでは、三軒茶屋にあるパーソナルジムの失敗しない選び方を3つお伝えしていきます。
どのようにパーソナルジムを選べばいいか分からない、という方はぜひ参考にしてください。
食事指導をしてもらえるか
基本的に、ダイエットにおいて食事指導は非常に重要な要素です。
食事制限に関する知識が不足している方や、自己コントロールが苦手な方にとっては、食事指導が組み込まれたプログラムがおすすめです。
運動だけでは痩せることは難しく、カロリー制限をすることが必要です。
ただ単に食べなければいいというわけではなく、適切な食事制限が不可欠であることを理解しておくべきです。
自分の予算の範囲内か
予算内で通えるパーソナルジムを選ぶことで、長期間通い続けることができます。 予算を超えたジムに通うと、継続が難しくなり、目標達成が困難になる可能性が高いです。
事前にジムについて調査したり、直接店舗に問い合わせることで、慎重に選ぶようにしましょう。
自分の目標を達成できるか
ジムでの目標達成を実現するために、適切なパーソナルジムを選ぶことが重要です。
ジムの得意分野は店舗によって異なるため、適当に選ぶと目標達成までに時間がかかってしまう可能性があります。
たとえば、女性向けのジムを選ぶと、部分痩せやエステ系のメニューが豊富に提供されています。
自身の目標とジムの得意分野を照らし合わせて、自分に最適なジムを選ぶことが大切です。
三軒茶屋のパーソナルジムに通うメリット
下記では、三軒茶屋のパーソナルジムに通うメリットをまとめました。
そもそもジムに通うべきか迷っている方は、ぜひ目を通した上で検討してください。
プロのトレーナーに見てもらえる
プロのトレーナーに指導を受けることで、自身では難しいトレーニングの質を確保できます。
一人でのトレーニングだと怪我をするリスクがあるだけでなく、成果を上げるのが難しい場合もあります。
パーソナルジムに通えば、プロの視点でトレーニングをサポートしてもらえるため、正しいフォームで効果的な成果を早く出すことができるでしょう。
お金を払うことで自分を追い込みやすい
パーソナルジムに通う際にお金を支払うことで、自身をモチベートしやすくなります。
自宅で一人でトレーニングを行う場合、誘惑に負けてしまうことがあるかもしれません。しかし、パーソナルジムに通うと「お金を支払っている以上、最大限の努力をしなければ」という気持ちが生まれます。
この意識の変化により、トレーニングを怠らずに継続し、早期に成果を上げることができるのです。
応援してくれるため頑張れる
パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが目の前でサポートしてくれるため、モチベーションがアップします。
一人でトレーニングを行う場合、モチベーションを維持するのが難しく、効果的なボディメイクが難しいことがあります。
しかし、パーソナルジムでは毎回同じトレーナーが個別にサポートしてくれるので、自身の目標に向けて頑張りやすい環境が整っています。
三軒茶屋のパーソナルジムで理想の身体を手に入れよう
三軒茶屋にはさまざまなパーソナルジムが存在し、それぞれ異なる特徴を持っています。
自身の目標や希望する変化を考慮して、最適なパーソナルジムを選ぶことが重要です。 ただし、1回だけ通っただけでは理想の体型には到達できないことを覚えておくと良いでしょう。定期的に通えるジムを選ぶことをお勧めします。
三軒茶屋のパーソナルジム選びに迷った場合、この記事を参考にしてみると良いでしょう。
