「長野のパーソナルジムを至急探したい。体重が増えてきたのでジムに通いたいけど、パーソナルジムはどれくらい高いんだろう？」
「まったくのジム初心者なのでトレーニングについていけるか心配だ…」
パーソナルトレーニングジムはひとりひとりに合った適切なトレーニングメニューを組み立ててくれるので、体力に自信がない人にもぴったりのサービスです。
しかし料金体系やサービスが多種多様であるため、どこを選べばよいか悩むことも多いでしょう。
この記事では長野市にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介するとともに、パーソナルトレーニングジム選びに役立つさまざまな情報を徹底解説していきます。
長野市在住で、自分に最適なパーソナルトレーニングジムを見つけたい方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。
長野市のパーソナルトレーニングジム一覧
長野市のパーソナルトレーニングジムの中から特におすすめできるジムを8つ、厳選して紹介していきます。
| ジムの名称 | 入会金 | 料金 |
|---|---|---|
| BEYOND (ビヨンド) | 0円 | 96,800円～（全10回） |
| RIZAP (ライザップ) | 55,000円 | 327,800円（シェイプアッププログラム2ヶ月16回） 475,200円（シェイプアッププログラム3ヶ月24回） など |
| Reborn Myself (リボーンマイセルフ) | 22,000円 | 107,360円（ダイエットコース全8回） 158,400円（お腹痩せ通常コース全18回） など |
| CLUB-J (クラブ ジェイ) | 33,000円 | 158,400円（2ヶ月全16回） 224,400円（3ヶ月全24回） 422,400円（6ヶ月全48回） |
| E9th PRIVATE GYM (イーナインスプライベートジム) | 10,000円 | 148,500円（スタンダードコース） 275,000円（ペアコース） 248,500円（プレミアムコース） など |
| GYM NASTA (ジムナスタ) | なし | 月額11,000円（スタートサポート会員） 月額8,690円（マスター会員） 月額6,600円（ユースマスター会員） など |
| スポーツネットワークSAM (サム) | 5,500円 | 月額8,250円（SAM24） 月額7,480円（デイ会員、ナイト会員） |
| パーソナルトレーニングスタジオIMPACT (インパクト) | なし | 60,000円（2ヶ月全8回） 88,000円（2ヶ月全12回） 116,000円（2ヶ月全16回） |
BEYOND（ビヨンド）長野店
BEYOND（ビヨンド）長野店は、競泳オリンピック選考出場歴やボディービルダーの大会入賞歴を持つ選りすぐりのトレーナーが揃ったジムです。
専門知識を持つトレーナーが解剖学・生理学に基づいた正しいフォームを指導し、短時間で最大限の結果を出せるようにサポートします。
明るい室内は多くの窓から光が差し込み、清潔感があります。これにより、ポジティブな雰囲気でトレーニングができるでしょう。
出典：BEYOND長野店 公式サイト
ライフプランニングコースでは、担当トレーナーがLINEを使って食事指導してくれるため、食事管理が苦手な人も安心して取り組むことができます。
月額4,300円(税込)からの分割払いが可能で、店頭での手渡し支払いもできます。また、入会金は無料で、ウェア・タオルなども無料提供されるため、コスパは良好だといえるでしょう。
- 入会金無料で料金の月額分割払いも可能
- 初心者から上級者までおすすめできるコース
- 大会出場者や受賞者を筆頭に実力のあるトレーナー陣
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 料金プラン | 回数券：96,800円～（1回55分/全10回） ライフプランニング：281,600円〜（1回55分/2ヵ月全16回） ※分割月額払い可能 |
| 体験コース | ー |
| レンタル品・サービス | ウェア・タオル無料貸出 アメニティ・ミネラルウォーター・サプリメント無料 シャワー室完備 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
＼ 入会金・体験が今なら無料！ ／
ビヨンド公式サイト
https://beyond-gym.com/
RIZAP（ライザップ）長野店
ライザップは、ここ最近のパーソナルトレーニングブームの火付け役となったジムで、高い知名度を誇っています。
出典：RIZAP長野店 公式サイト
ビフォー・アフターを比較したインパクトのある広告が示す通り、数多くの利用者を理想の体へと導いた実績がセールスポイントです。
一般的にライザップは厳しいトレーニングを提供するイメージがありますが、実際には利用者の個性に応じて適切なトレーニングメニューを提供してくれます。
また、無料カウンセリングを事前に受けられるので、身体的特徴に基づいたダイエットシミュレーションを行えるのも魅力の一つです。
- 高い知名度と約18万人の会員実績
- 完全個室で人目を気にせずマンツーマンでトレーニングができる
- 全額返金保証対応ありで安心
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 【マンツーマントレーニング／1回50分】 全16回（2ヶ月）：327,800円 全24回（3ヶ月）：475,200円 全32回（4ヶ月）：616,000円 【マンツーマントレーニング／1回80分】 全16回（2ヶ月）：547,800円 全24回（3ヶ月）：792,000円 全32回（4ヶ月）：1,027,840円 【ペアトレーニング／1回50分】 全16回（2ヶ月）：437,800円 全24回（3ヶ月）：633,600円 全32回（4ヶ月）：823,680円 【ペアトレーニング／1回80分】 全16回（2ヶ月）：712,800円 全24回（3ヶ月）：1,034,880円 全32回（4ヶ月）：1,337,600円 ※そのほかニーズ別の特化プログラムもあり |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | シャワールームトレーニングウェア・タオルの無料レンタル 食事アドバイス電話栄養サポート相談オリジナルウォーター |
| 返金保証 | あり |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
今話題の『chocozap』も無料で使えます！
＼ 無駄な勧誘は一切ナシ！ ／
ライザップ公式サイト
https://www.rizap.jp/
女性専用 Reborn Myself（リボーンマイセルフ）長野店
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)は、トレーナーが全員女性という日本国内最大手の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
周囲に女性しかいない環境なので、男性の目を気にせずに理想の体作りに取り組むことができます。
女性同士だからこそ共感できる悩みを、24時間体制の電話やメールで相談できるシステムも魅力です。
普段の食事にいたるまで、専属のトレーナーと協力して考えることで、一人で悩むことなく理想の体を目指すことができるでしょう。
出典：Reborn myself長野店 公式サイト
- 男性トレーナーやその視線に抵抗がある女性の方
- カスタマイズされたダイエットに興味がある
- 体重増加の原因を理解し改善したい
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | トライアルコース：110,000円 ショートコース：202,400円 ベーシックコース：277,200円 |
| 体験コース | 無料カウンセリング＆無料体験 |
| レンタル品・サービス | ウェア・タオルなどの貸し出しあり |
| 返金保証 | あり |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
＼ 女性専用のパーソナルジム ／
Reborn myself長野店 公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/store/nagano/
パーソナルトレーニングジム CLUB-J（クラブジェイ）
CLUB-Jは、体のパフォーマンス向上、ダイエット、美脚作り、痛みの軽減など、様々な要望に対応するパーソナルトレーニングジムです。
経験豊富なトレーナーが一対一でトレーニングや食事管理を指導し、初心者でも無理なく目標に向かって進むことができます。
また、パーソナルトレーニングだけでなくセルフトレーニングも可能で、慣れてきたら自分のペースでトレーニングすることもできます。
無料相談や体験トレーニングも行っているので、まずは気軽に体験して、自分に合うかどうか確認してみましょう。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 158,400円（2ヶ月全16回） 224,400円（3ヶ月全24回） 422,400円（6ヶ月全48回） |
| 体験コース | 無料相談＆体験トレーニング |
| レンタル品・サービス | ー |
| 返金保証 | 残回数返金制度 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土日祝：10:00～18:00 |
＼ 無料相談＆体験トレーニングはこちら ／
クラブジェイ 公式サイト
https://clubjfit.com/
E9th PRIVATE GYM（イーナインスプライベートジム）
E9th PRIVATE GYMは、地域密着型のトレーニングジムで、長野市に2店舗を展開しています。
ジムでは、ダイエットやボディメイクを目指す人たちに対して、「トレーニング」「食事指導アドバイス」「LINE栄養サポート相談」などのサービスを提供しています。
スタッフに相談することで、部分痩せを目的としたトレーニングをカスタマイズすることも可能です。
自宅でのトレーニング方法も指導してくれるため、生活の中に自然にトレーニングを取り入れることができます。
また、友人やカップルで利用したい場合には「ペアコース」が用意されており、2人分の料金を払うよりもお得にトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 料金プラン | 2ヶ月 148,500円～（スタンダードコース） 2ヶ月 275,000円～（ペアコース） 2ヶ月 248,500円～（プレミアムコース） スポットプラン60分 1回6,600円（10回券60,000円） |
| 体験コース | 無料カウンセリング 体験パーソナルトレーニング（有料） |
| レンタル品・サービス | レンタルシューズ |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | レンタルジム営業時間 24時間 スタッフ対応時間 月～土曜：10:00～23:00 |
＼ おひとりおひとりに寄り添います！ ／
イーナインスプライベートジム公式サイト
https://e9thprivategym.work/
GYM NASTA（ジムナスタ）
GYM NASTAは、トレーニング内容だけでなく、スタッフの気遣いが優れていることでも評判の高いパーソナルトレーニングジムです。
ジムのモットーは「鍛える」と「整える」で、完全に健康な体を目指した適切なトレーニングメニューを提供しています。
ボディメイクやダイエットはもちろん、「疲れやすい」「腰が痛い」といった悩みを持った人にもぴったりです。
運動不足やストレスを解消したい人、お腹や二の腕、太ももなど気になる部位をスッキリしたい人など、あらゆるニーズに応えます。
| 入会金 | なし |
|---|---|
| 料金プラン | 月額11,660円（パーソナル会員） 月額22,000円（パーソナル4会員） など |
| 体験コース | ストレッチ体験（無料）」 マシン体験（有料） パーソナルケア体験（有料） |
| レンタル品・サービス | ー |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 月・火・水・金：10:00～21:00 土曜：9:00～20:00 日曜・祝日：9:00～19:00 |
＼ 駅前フィットネスジム！ ／
ジムナスタ公式サイト
https://gymnasta-nagano.jp/
スポーツネットワークSAM（サム）
スポーツネットワークSAMは、さまざまなプログラムが用意された運動施設で、その中にパーソナルトレーニングプログラムも用意されています。
トレーニングマシンが充実しているだけでなく、露天風呂や高機能マッサージチェアが完備されているリラックススペースも魅力の一つです。
また、託児所があるため、お子様連れで通うことができるのも便利なポイントです。
トレーニング後すぐに疲れを取りたい方におすすめのジムです。
ジムは、長野三輪、長野今井のほか、松本市と塩尻市にも展開しています。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 料金プラン | 月額8,250円（SAM24） 月額7,480円（デイ会員、ナイト会員） |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | 露天風呂 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 【長野三輪】【長野今井駅前】※下記時間以外はセルフ利用可 月～金：10:00～22:00 土曜：10:00～21:30 日祝：10:00～18:00 |
＼ 大型施設ならではの温泉も完備 ／
スポーツネットワークサム公式サイト
https://www.matsumoto-sc.co.jp/
パーソナルトレーニングスタジオIMPACT（インパクト）
パーソナルトレーニングスタジオIMPACTは、医学的・科学的な根拠に基づいたトレーニングでさまざまな体の悩みの解決をモットーとするパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、腰や首の痛みの改善など、目的に応じて柔軟にトレーニングメニューを組み立ててくれます。
入会金や月額などのシステムはなく、回数で設定された料金体系を採用しているのも特徴です。
無料カウンセリングや70分3,000円(税込)での体験トレーニングも受けられるので、気になった方はぜひ受けてみましょう。
| 入会金 | なし |
|---|---|
| 料金プラン | 8回：60,000円 12回：88,000円 16回：116,000円 |
| 体験コース | 体験パーソナルトレーニング：70分3,000円 |
| レンタル品・サービス | アメニティグッズ完備 |
| 返金保証 | ー |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:00 土日祝：9:00～19:00 |
＼ 入会金一切なし ／
インパクト公式サイト
https://impact-nagano.com/
【特徴別】長野市でおすすめのパーソナルトレーニングジム
上記で紹介したパーソナルトレーニングジムの中から、特徴に応じておすすめのジムを紹介していきます。
女性におすすめなのはReborn Myself
女性に特におすすめするのはReborn Myselfです。
トレーナー自身が女性であり、実体験をもとに女性ならではの問題に対処できます。
これまで2万人以上の会員データをもとにダイエットに最適化した独自メソッドを持っており、ダイエットに失敗してきた人でも最短での結果を期待できます。
＼ 女性専用のパーソナルジム ／
Reborn myself長野店 公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/store/nagano/
料金が安いのはスポーツネットワークSAM
料金の安さでおすすめできるのは、スポーツネットワークSAMです。
いつでも通えるSAM24は月額8,250円(税込)、パーソナルトレーニングはこれに加えて1回あたり2,500円(税込)で受けることが可能です。
施設はスイミングやホットヨガなどさまざまなプログラムが用意された総合的なスポーツ施設で、パーソナルトレーニングはその一種となっています。
パーソナルトレーニング以外でもお風呂やプールも利用できるので、あらゆるものをコスパよく楽しみたい人におすすめです。
＼ 大型施設ならではの温泉も完備 ／
スポーツネットワークサム公式サイト
https://www.matsumoto-sc.co.jp/
ダイエットやボディメイクでおすすめはCLUB-J
ダイエットやボディメイクのクオリティで選ぶなら、CLUB-Jがおすすめです。
「体のパフォーマンスを上げたい」「体重を落としたい」といった要望に対し、高いレベルで応えてくれます。
経験豊富なトレーナーがトレーニングだけでなく食事管理も指導するので、初心者でも効率良く目的に向かって進んでいけるのが強み。
セルフトレーニングも可能で、トレーニングに慣れてきたら自分の好きなようにジムを活用して体を鍛えることができます。
＼ 無料相談＆体験トレーニングはこちら ／
クラブジェイ 公式サイト
https://clubjfit.com/
人気で選ぶならRIZAP
パーソナルトレーニングジムとしての人気・知名度で選ぶなら、ライザップがおすすめです。
利用者が多いだけでなく実績も圧倒的で、ライザップを利用してしっかりトレーニングすれば必ず目的を達成できる安心感があります。
比較的料金が高めに設定されているのがネックですが、そこさえ問題なければあとはトレーナーを信頼して自分独自のトレーニングメニューを消化するだけ。
聞いたことのないジムに不安な人は、人気があり安心して利用できるライザップを利用しましょう。
＼ 無駄な勧誘は一切ナシ！ ／
ライザップ公式サイト
https://www.rizap.jp/
長野市でパーソナルジムを選ぶポイント
パーソナルトレーニングを選ぶ際に注目すべきポイントとしては、以下の5つが挙げられます。
自分に合った条件のジムであるかどうかはとても重要なので、以下の解説を読んで事前にしっかり検討しておきましょう。
目的や期間にあったコースがあるか？
パーソナルトレーニングジムに通う目的や目標に合ったプランが用意されているかどうかが、ジム選びの鍵です。
たとえば、「たくましい体を作る」と「体重を落とす」ではトレーニングの方向性が異なります。 ダイエットを目指すなら、ダイエットの実績のあるジムを選ぶべきです。
ジムによっては、提供されているプランのトレーニング期間が異なります。 目指す期間内に合ったプランがあるか、事前に確認が必要です。
パーソナルトレーナーとの相性は良さそうか？
パーソナルトレーナーとの相性は、以下の3点で判断できます。
- 何に特化しているトレーナーなのか
- 知識や経験の有無
- 相談しやすい人柄かどうか
トレーニングといっても、ボディメイクとダイエットでは方向性が異なります。 ボディメイクを目指すなら、その分野に特化したトレーナーを選ぶことが重要です。
知識や経験も重要で、会話の中でそれらを確認することができます。 評判の高いトレーナーがいるジムを選ぶと良いでしょう。
悩み事を相談しやすいかも、相性の要素として大切です。 無料体験コースなどを利用して、しっかり見極めておくべきです。
自分に合う料金プランや支払い方法があるか？
自分に合った料金プランや支払い方法が用意されているかは、ジム選びの重要なポイントです。
パーソナルトレーニングジムは基本的に高額なため、契約前に慎重に比較することが必要です。 料金プランや支払い方法が各ジムで異なるため、面倒でも慎重な比較が必要です。
金銭的に無理のない範囲で、理想の体作りを目指せるジムを見つけましょう。
無料レンタルなどのサービスは行き届いているか？
ウェアやシューズの無料レンタルなどのサービスが充実しているかも、ジム選びにおいて欠かせないポイントです。
中にはプロテインを提供するジムもあり、トレーニング以外の面でもサービスに違いがあります。
ウェア・シューズ・シャワーの無料レンタルがあれば、仕事帰りに手ぶらで立ち寄ることもできますね。
食事指導をしてくれるか？
トレーニングだけでなく食事指導の有無も、パーソナルトレーニングジムの評価基準のひとつです。
体作りにおいて食事と運動は両輪であるため、日々の食事がおろそかになると目標の体を作りにくくなります。
早く結果を出したいなら、専門の栄養管理士がいるジムを選ぶと良いでしょう。
長野市でパーソナルジムを選ぶなら、大手ジムと個人ジムどっち？
パーソナルトレーニングジムは、大きく「大手ジム」と「個人ジム」の2つに分類できます。
大手ジムは全国展開しており、知名度も高く、トレーニング未経験者でも聞き覚えがあることがあります。
一方、個人ジムは主に地域密着型の運営をしており、知名度では大手に劣ることが一般的です。
大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットを以下のようにまとめてみました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 大手ジム | ・所属するトレーナーの数が多い ・立地条件が良い ・サービスや制度が充実している | ・トレーナーの経験にばらつきがある ・費用が高くなりがち |
| 個人ジム | ・専門性やスキルが高い ・営業の形態が柔軟である | ・サービスや制度が充実していない ・予約が取りづらい |
大手ジムと個人ジム、それぞれが独自の特徴を持っています。どちらが良いかは一概に言えません。自分の重視するポイントをよく考え、どちらが自分に合っているか検討してみましょう。
長野市でパーソナルトレーニングを続けるコツ
パーソナルトレーニングを続ける上での要点は、以下の3つです。
体作りは継続が鍵になるので、これらをしっかりと把握しておきましょう。
1. 自分なりの適切な頻度を設定する
トレーニングの頻度を決定することは非常に重要です。
無理なスケジュールを立てると逆効果になりますので、自分に適した頻度を仕事の忙しさや体力などを考慮してトレーナーと相談し、決めましょう。
2. 最低でも2ヶ月は続ける
トレーニングを始めたら、最低でも2ヶ月は継続することが重要です。
身体の変化には時間がかかりますので、効果を実感するためには辛抱強く続けることが必要です。
3. 目標達成後もできれば継続する
目標を達成した後も、できるだけトレーニングを続けることが理想的です。
もちろん金銭的な問題もあるかもしれませんが、トレーニングを中断すると鍛えた筋肉が衰え、すべてが元通りになる可能性もあります。
できるだけ自分のペースで、一生涯にわたってトレーニングを続けることが理想的です。
トレーニングが生活の一部になれば、長期的に自分の体調を維持できるでしょう。
長野市のパーソナルジムを積極的に活用して健康になろう
長野市には様々なパーソナルジムが存在します。「体を鍛えたい」「体重を落としたい」といった目標を持つ人が選択肢に不足することはありません。
重要なのは、自分がジムで何を目指すのかを明確にすることです。
記事の内容を参考にして、自分にぴったりの理想のパーソナルトレーニングジムを見つけてみてくださいね。
