下半身痩せ

下半身痩せを大阪で

下半身痩せのニーズが多い!!最近テレビの影響もあってとにかく多いですね。良い事だと思います。ですが先日テレビで下半身痩せについて特集があり、見てましたが『怖い・・・』これが感想です。フォームを伝わりやすくテレビで下半身痩せトレーニングについて教えていますが、トレーニング方法を少し間違うだけで下半身痩せが下半身太りをより確固たるものにする内容でした。
正確なフォームは非常に大切です。
テレビのトレーニングですが内容は『内もものトレーニング』ですが多くの人が殆ど間違ってるフォームでした。youtubeなどで最近は多く情報を得られますが本当にそれが正解かどうかは不明です。

下半身太りは目の錯覚にも原因が!

下半身痩せで重要な事があります!なぜ下半身が太いのか!意外と知られていない事実があります。下半身太りなのは視覚の問題でもあります。

イメージしてほしいことが、細長い長方形のビルを想像してください。正面からの断面は間口が狭く奥行きが長いそんなビルをイメージしていただければいいです。

正面から見るとそのビルは間口は狭いので細く見えます。ですが斜め45度の方向から見ると断面積は広く見えませんか??
実は足も同じです。足を輪切りにするとわかるのですが丸ではありません。どちらかと言うと長方形です。正面からは細く側面の内側が大きく筋肉が付着しています。

実は骨盤やつま先の方向一つで足の細さの見え方が変わります。つま先を外側に広げると骨盤も広がり、ビルを斜め45度から見るように側面の断面積が増える分太く見えます。いわゆるこの状態が下半身太りと呼ばれるものです。これを改善するには内ももを締める動きや『斜めになってるのを矯正するため』腹筋などを使い骨盤を締めて膝の方向をきっちり正面に向くようにしていきます。

下半身痩せでトレーニングするのは下半身だけではない!

下半身

お客様によく内ももを締めてくださいとお伝えします。その時に意識してほしいことがあります。実は『下腹部、お尻に力がはいってるのを』そう実は内ももを鍛えたいとなると下腹部とお尻を鍛えるだけでも内ももは鍛えることが出来ます。もちろんこの3点セットを鍛えることによりより効果が発揮しより綺麗な体つくりが可能となります。普通下半身なら足を鍛えると思うのが実は全然違うところアプローチすることで最高の効果が発揮されます!

もちろん専門的な知識が必要です。お尻や下腹部もどの部位をトレーニングするかで下半身のトレーニングアプローチが変わります。正しい知識で確実に下半身のトレーニングしませんか?